La revedere celulita in doar 10 minute pe zi! – Exercitiile saptamanii

Draga mea,
pentru ca m-am apucat de sport si am descoperit minunatele antrenamente de intensitate crescuta, care nu iti consuma mai mult de 15-20 de minute din timp zilnic, m-am hotarat sa impartasesc cu voi exercitiile pe care le fac.
Voi posta in fiecare zi de luni un workout pentru saptamana respectiva, iar daca simti nevoia de variatie, urmareste pagina mea de facebook  unde voi posta si alte videclipuri cu exercitii. Se foloseste greutatea propriului corp, iar asta, pe langa faptul ca este convenabil, iti ofera si o protectie mult mai mare impotriva accidentarilor, fata de lucrul cu aparate. Ti-am spus ca pentru a scapa de celulita lucrul cu greutati este cel mai eficient? Ei bine, cu aceste exercitii pe care le voi posta te vei folosi chiar de greutatea ta, ca sa foloseasca si ea la ceva bun! Este bine sa ai la indemana si una sau doua gantere de 2-3kg, uneori le vom folosi si pe acestea.

Workout-ul de astazi este in limba engleza, dar nu ai nevoie de mari explicatii, caci se vede clar ce si cum.:) Dureaza doar 10 minute, dar te va face sa transpiri serios si sa simti ca ai muschi de care poate uitasei.:)

Succes si astept sa imi spui intr-un comentariu cum merg antrenamentele!

Sursa: Popsugar

Iar daca iti doresti neaparat sa auzi vorbindu-se romaneste pentru ca instructiunile sunt importante pentru tine, iata si un antrenament pentru fesieri in limba romana. Ideal este sa alternam cele 2 antrenamente, o zi unul, o zi celalalt, 6 zile din saptamana.

Cu drag si tonus,
Alina Dospinescu

Marturia graitoare a unui barbat despre femeile cu forme

Fiecare femeie este frumoasa atunci cand crede in ea. Iar kilogramele nu au nicio legatura cu asta. Starea de armonie, de feminitate, de gratie, de jucausenie, de bucurie, de vivacitate, senzualitatea, naturaletea sunt cele care ne fac atragatoare, nu centimetrii. Am intalnit femei de toate tipurile, grase, slabe, inalte, scunde, blonde, brunete, roscate, pistruiate, nu conteaza, femei care emanau acel “ceva” si starea pe care o simti este : “Ah, Doamne, ce femeie!”, datorita felului in care se misca, in care paseste, a caldurii din voce, a focului din privire, a dulcetei din suflet. Pur si simplu, indiferent daca se incadreaza sau nu in stndardele 90-60-90. 
Nu kilogramele, ci libera curgere a energiei feminine si chiar abundenta ei sunt cele care conteaza. Nu ma credeti? Iata marturia foarte frumoasa si  graitoare a unui barbat:

Imi aduc aminte de o seara de sambata in care ploua foarte tare. Eram la Londra cu niste amici, intrasem intr-un pub oarecare si faceam planuri. La un moment dat, a intrat in incapere o femeie cu o privire magnetica, cu niste forme mai mult decat apetisante, cu o atitudine imperiala si cu un tricou alb, mulat si extrem de ud. V-am mai spus ca ploua.

Cateva dintre fetele de la masa noastra si-au modificat instant discursul, evident deranjate de spectrul impozant al domnisoarei in cauza. Evident, replicile rautacioase au inceput sa curga: ”e obeza!”, ”cat tupeu trebuie sa ai sa porti fuste-creion daca tu cantaresti 90 de kilograme?”, ”e trista!”, ”e frustrata!”, etc.

Din punctul meu de vedere era superba. In niciun caz obeza, trista sau frustrata. Era mult mai sigura pe sine, mult mai seducatoare si mult mai evidenta (si nu din cauza numarului de kilograme) decat toate fetele de la masa mea. Siguranta ei era atat de molipsitoare, incat amicele mele au simtit pericolul si au realizat ca o femeie mult mai grasa decat ele, le poate fura in orice moment iubitul. Asta pentru ca baietii se pierdusera de ceva vreme in formele pline, rotunde, ale frumoasei necunoscute.
Si pentru ca am intalnit, recent, un alt exemplu de femeie care poate fi considerata grasa, pentru ca m-a fascinat, pentru ca mi-a demontat absolut toate miturile legate de siguranta, flirt si atitudine, imi permit sa ma declar fanul numarul 1 al formelor!

Si, da, atitudiunea nu are absolut NICIO legatura cu numarul de kilograme! Au contraire!

image

Credit foto: Tara Lynn
Sursa: Le Projet d’Amour 

Credeti in voi! Lasati energia sa curga liber prin trupul vostru! Bucurati-va de viata, bucurati-va de trupul vostru, de energia voastra debordanta, bucurati-va ca sunteti femei, este un dar! Iubiti cu putere, cu romantism, iubiti la nebunie! Traiti viata ca pe un dans, cu pasiune, in armonie, exprimand ritmul ei incantator! 

Sunteti intruparea gratiei, a frumusetii, a senzualitatii, a iubirii, sunteti femei divine, nascute ca sa faca lumea frumoasa si palpitand de iubire! Acesta este darul feminitatii pentru aceasta lume. Cand il exprimam liber, viata noastra devine BUCURIE! 

ESTI FRUMOASA CAND IUBESTI, ESTI FRUMOASA CAND TE IUBESTI CU TOT CE ESTI, BUCURA-TE DE VIATA, ESTI CEA MAI FRUMOASA CAND ESTI FERICITA SI LIBERA! 

cu mult drag,
Alina Dospinescu

Mi-ar placea sa ma atingi…asa


Iubitula intrebat: 
Cum ti-ar placea sa te ating?
Iubitaa raspuns :
“Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum maine ai pleca foarte, foarte departe si ai vrea sa-ti amintesti de fiecare parte a corpului meu, de netezimea pielii mele, de toate vaile si rotunjimile care alcatuiesc trupul meu.
Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum ai fi orb, stiind ca ma iubesti nebuneste, dar nereusind vreodata sa ma vezi.
Atinge-mi fata, sanii, coapsele… Invata cum „arat”,
imagineaza-ti in minte cand mainele tale imi exploreaza formele.
Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum mainele tale ar fi maini vindecatoare, emanand energia iubirii in fiecare mangaiere.
Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum te-ai hrani prin mangaiere. Hraneste-te din mine, potoleste-ti setea de fericire cu iubirea ce o port in mine.
Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum m-ai hrani prin mangaierile tale, ca si cum atingerea ta mi-ar darui viata si fericire.
Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum mainele tale ar fi pensule si atunci cand ma mangai imi colorezi fiecare parte a corpului cu lumini si nuante stralucitoare, scanteietoare, orbitoare.
Mi-ar placea sa ma atingi precum un sculptor care tocmai si-a incheiat opera, si acum netezeste din nou fiecare parte pentru a-i da stralucire.
Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum mainile tale ar fi foc, transformand in cenusa ceea ce este impur si pastrand doar aurul pur al sufletului meu.
Mi-ar placea sa ma atingi, ca si cum as fi in eternitate
Iubita ta”
Gusta cu degetele savoarea sufletului…
Autor necunoscut
Trimisa de : Printesa Mandarava

Reteta de purificare a limfei cu sucuri de citrice

Limfa este un lichid care circulă în organism prin spaţiile intracelulare.

Principalele funcţii ale limfei sînt funcţia trofică (hrănitoare) şi cea de apărare. Ea joaca un rol important în aprovizionarea celulelor cu substanţe hrănitoare şi în îndepărtarea elementelor prelucrate în procesele metabolice, a leucocitelor moarte, a fagocitelor, microbilor şi viruşilor.
Dacă ganglionii limfatici şi splina sînt plini de toxine, nu mai pot îndeplini funcţia de purificare şi de apărare.
De aceea, curaţirea limfei contribuie la înlăturarea sindromului de oboseală, la îmbunătăţirea stării de sănătate a persoanelor cu afecţiuni pulmonare, cardiovasculare, renale.

 
Purificarea limfei trebuie efectuată numai după procedura de curăţire a intestinului.
 Astfel, o zi înainte de începutul procedurii, faceţi cîte o clismă dimineaţa (pe stomacul gol) şi una seara.
Alimentaţia trebuie să fie uşoară, vegetariană.
În ziua în care aveţi de gînd să începeţi tratamentul, pregătiţi 900 ml de suc de grapefruit, 500 ml de suc de portocale şi 200 ml suc de lămîie.
Amestecaţi totul şi adăugaţi 2,4 litri de apă pura, de izvor, plata. În final, trebuie să aveţi 4 litri de amestec. Acesta trebuie băut pe parcursul unei zile. 
 
În prima zi, dimineaţa, se face o clismă, după care se beau 100 ml de apă în care s-a dizolvat o lingură de sare Glauber (sulfat de sodiu). Este de dorit ca după aceea să faceţi o baie caldă sau un duş pentru a vă încălzi corpul cît mai bine.
 La 30 de minute după administrarea sării Glauber, beţi 200 ml din amestecul de citrice pregătit.
Veţi începe să transpiraţi şi veţi avea senzaţia de golire a intestinului. Continuaţi să beţi cîte 100 ml din amestec la fiecare 30 de minute, pînă cînd ajungeţi la 4 l. 

 

A doua şi a treia zi continuaţi după aceeaşi reţetă. Pe parcursul acestor trei zile, nu trebuie să mîncaţi nimic. În această perioadă de timp, din organism vor fi eliminaţi aproximativ 12 litri de limfă toxică. Aceasta va fi înlocuită cu aceeaşi cantitate de limfă curată obţinută în urma ingerării lichidului purificator. În a patra zi, începeţi să beţi sucuri de legume proaspete, să mîncaţi legume proaspete şi fructe, iar după 1-2 zile puteţi să reveniţi la alimentaţia obişnuită.

Lasa-ti copilul sa alerge ! – Sistemul limfatic si sanatatea copilului tau

 

Exista de 5 ori mai multa limfa(sistemul limfatic) decat sange in corpul omenesc. Limfa imbaiaza toate celulele noastre, carand nutrienti catre ele dar preluand si deseurile generate de acestea. Spre deosebire de sange care este popat in corp de catre inima, limfa nu beneficieaza de o asemenea pompa. Asa ca se bazeaza pe miscarea muschilor si a incheieturilor, a oaselor care preseaza pe anumite puncte ce o pun in miscare.

Prima noastra activitate legata de sistemului limfatic am simtit-o intr-un fel de pat de apa, facut din fluid amniotic in pantecul mamei noastre. Dupa ce ne-am nascut, am continuat sa ne miscam  membrele in asa fel incat sa producem o mai mare functionare a sistemului limfatic. Daca bebelusii sunt lasati prea mult pe spate, plang ca sa fie luati in brate si leganati, la fel cum plang pentru a fi alaptati.

 

In ultimul timp, continua sa se adune tot mai multe dovezi care sustin faptul ca activitatea este in mod direct legata de viata iar inactivitatea este in mod direct legata de moarte.

La mijlocul anilor 70, Dr. C. Samuel West a deveni faimos pentru ca a spus „Cand un bebelus este nascut, ce facti cu el , il tineti in brate sau “va jucati cu el”? Miscarea bebelusului activeaza sistemul limfatic . Bebelusii plang pentru a fi leganati iar noi facem aceasta miscare fara sa realizam de mult ori modul in care functioneaza si ii linistete aceasta miscare pe micuti. Astfel mamele care isi ignora copilasii vor avea copilasi bolnaviciosi. 

Ganditi-va si la animale. Felul in care mamele isi ling des puii si ii tavalesc pe spate si pe fata, reprezinta pe langa altele si o miscare a limpfei acestora. Iar animalele o fac instinctiv , asa cum o facem si noi. Pana la urma care ar fi logica de a legana , misca in dreapta si in stanga un bebelus pe care vrei sa il linistesti sau sa-l adormi. Pana la urma, nu miscarea, leganarea nu aduc somnul, ci punerea in miscare a sistemului limfatic.

limfatic

Doctorul West mai afirma ca bebelusii asociaza aceasta leganare cu dragostea. Pentru ei este o experienta de dragoste. Si practic ceea ce spun prin ceea ce fac este : daca ma iubesti , leagana-ma, pune-mi in miscare sistemul limfatic.

Se stie ca oamenii se dau in roller- coaster pentru sentimentele puternice de adrenalina, dar este oare posibil ca un alt efect al acestei activitati sa fie si faptul ca primesc si un tratament limfatic? Este posibil ca acesta sa fie de fapt motivul pentru care activitati precum: innotul, dansul, sporturile, calaritul sau saritul pe o trampulina sa fie asa distractive pentru noi? Ne place sa facem lucruri care aduc cat mai mult oxigen la celulele noastre si care curata toxinele din si din jurul acestora.

 
Iata un alt aspect care trebuie luat in considerare. Atat rasul cat si plansul sunt doua actiuni care implica miscarea limfei. Adevarul este ca respiratiile adanci sunt actiuni primare ale propulsiei sistemului limfatic. Aceasta nu inseamna ca trebuie sa plangem sau sa radem in exces, ci ca avem nevoie sa drenam limfa.

Cand bebelusii sunt treji acestia se misca aproape in continuu. Cand se fac un pic mai maricei si incep sa mearga singuri in picioare, acestia sar intr-una de bucurie. Daca ii luam din pat o sa sara pe canapea sau pe fotoliu sau pe jos. In general este o placere neinteleasa aceasta de a sari, in special pe un material elastic. Si totusi in astfel de cazuri , parintii le spun copiilor: da-te jos din pat, da-te jos de pe canapea, inceteaza, stai linistit, nu te mai misca atat. Si fara sa stie parintii , in acest mod au initiat pocesul de boala in corpurile micutilor. Fara sa-si dea seama parintii blocheaza ceea ce copiii stiu sa faca in mod instinctual , sa-si miste limfa, sistemul limfatic.

Asa ca daca vrem sa ne salvam mobila din casa, mai bine decat sa le spunem copiilor sa nu se mai miste, cautam niste alternative, cum ar fi diferite sporturi organizate, drumetii, plimbari sau chiar trampuline. Fiti inventivi si gasiti metode prin care copiii sa se miste in mod regulat.

Sursa:  viataverdeviu.ro

**********
Alina 

 

Dansul euforic – dansul sufletului

 
 
Dansul poate fi doar o înșiruire de mișcări ale trupului, dar în aceeași măsură poate fi o manieră prin care  să-ți bucuri din plin sufletul și să aduci la iveală lumina spirituală din inima ta. Pentru că nu este importantă armonia mișcărilor, ci armonia interioară, dansul euforic nu are reguli și de aceea nu trebuie să fii un bun dansator ca să-l experimentezi. Dansând liber, fără să ne punem vreo regulă sau vreo limită, ne  încărcăm cu energii cosmice și ne putem regăsi ușor starea de echilibru și fericirea. Dansul euforic este o combinație de Yoga dinamică, dans și meditație prin care avem acces la noi înșine și la sufletul nostru.


Cu grupele cu care am lucrat teme de dezvoltare personală și vindecare emoțională prin dans, am descoperit un proces format din șapte etape care conduce la euforizare și bucurie interioară și de aceea l-am denumit dans euforic: 


1.       Echilibrare energetică 

2.       Unificare minte, corp și suflet

3.       Flexibilizare  

4.       Orchestrare emoțională – eliberarea puterii ascunse interioare

5.       Reconectare la euforia sufletului  

6.       Iluminare interioară

7.       Conștientizare și contemplare


În dansul euforic se începe cu mișcări lente prin care se conștientizează fiecare mișcare și se echilibrează fiecare energie.  Pe un fundal sonor adecvat, prin mișcare, se realizează o unificare între corp, minte și suflet. Trupul este flexibilizat și energiile se trezesc la maxim. Mișcările trupului antrenează o anumită curgere a energiilor, pe care dansând ajungi să o simți, să o conștientizezi. Deși nu mulți sunt cei ce obișnuiesc să-și simtă propriile energii, procesul este destul de simplu. Emoțiile sunt aduse la suprafață și exprimate liber prin dans. Avem ocazia să ne descătușăm emoțiile, să ne eliberăm cu ușurință de stresuri și să ne simțim liberi și fericiți. Lăsând dansul să devină una cu trupul, ne descătușăm puterea interioară spirituală. În final, se atinge o stare pozitivă euforică ce apare ca urmare a exaltării tuturor simţurilor. Ne reconectăm la euforia sufletului și experimentăm multitudinea energiilor sufletești.


De fiecare dată descoperim noi și noi energii, de aceea, dansul euforic este  o călătorie interioară mereu plină de surprize și bucurii noi. Prin mişcările încărcate de sublim, de sacralitate, se trezeşte la viaţă celulă după celulă până ajungem să devenim un focar de lumină dansantă care se bucură de plenitudinea libertăţii în întregul univers. Ne echilibrăm energetic și emoțional, ne vindecăm sufletul și ne trezim spiritual.


Combinăm dansul cu meditația și astfel descoperim acea lumină interioară care ne conectează la tot și ne aduce pacea interioară. În această formă de dans, starea interioară este la fel de importantă ca şi gesturile pe care le facem. Înțelegem că realitatea ascunsă este cea care acţionează și induce fiecare mișcare. Conştiinţa creşte în noi odată cu mişcarea plină de armonie. Ne simțim mai prezenți, mai conștienți de fiecare clipă, ne bucurăm de viață și de frumusețea ei.


Cursul de dans euforic este profund experienţial, astfel încât fiecare oră rămâne de neuitat. Cele mai frecvente descoperiri ale participanţilor sunt că viaţa este un joc multi-dimensional al energiilor și că sufletul are resurse infinite care oferă mereu bucurii  de nedescris dacă știi cum să le accesezi. Trecând dincolo de minte, are loc experienţa unificării la un nivel profund de trăire şi conştientizare.
Dansul euforic poate fi o practică zilnică cu efecte transformaţionale profunde şi puternice prin care este posibilă menținerea echilibrului emoțional și energetic ce asigură o stare de fericire constantă.


Testimoniale:

Simt cum particip la viaţa întregului univers a cărui esenţă curge prin fiecare celulă a corpului meu. Dansez și mă simt eliberată de toate emoțiile și de toate grijile. Sunt fericită! Alina R, 29 ani, București


Am redescoperit un spațiu adânc în inima mea unde e foarte multă liniște. Aici sunt eu însămi și simt bucuria că particip la jocul dintre cer şi pământ. Simt freamătul vieţii. De câte ori dansez îmi dau seama că e ușor să fiu fericită, dar de multe ori uit. Roxana A, 32 ani


Când am ajuns la sală, nu eram într-o stare prea bună. Dansul euforic mi-a readus zâmbetul pe buze și lumina în suflet. O oră de dans este pentru mine o oră de relaxare și bucurie. Marian N., 33 ani


Mă bucur când închid ochii și mă las purtată de muzică. Zbor în înalturi, mă lansez într-o aventură interioară în care mă simt liberă și fericită, așa cum aș vrea să fiu mereu. Îmi place să dansez pentru că așa simt că mă exprim cu adevărat. Florina P., 23 ani 

ÎNSCRIERE curs de dans euforic: (în fiecare joi începând cu 14 februarie, ora 18 – primul curs  GRATUIT)

tel:  0751 620 695
E-mail:   evenimente@venus.org.ro

http://venus.org.ro/index.php/ro/cursuri/285-eveniment-de-deschidere-a-cursului-de-dans-euforic

 

Placerile orgasmului prelungit

 experimenteaza orgasmul controlat
In viata, exista mai multe cai pentru a atinge adevarata intelepciune. Zenul este una dintre ele, sexualitatea este o alta.Suna paradoxal? Incearca sa-ti imaginezi cum ar arata sexul zen. Minimalist, ca orice gradina zen. Fara prea multe miscari, cu respiratia profunda si linistita.

Metodele taoiste chinezesti sunt vechi de vreo 3 milenii. Pe la inceputuri erau practicate doar de imparat si curtenii de rang inalt, iar maestrii le cereau sa pastreze cu sfintenie secretul acestor invataturi.
 

Exercitiile ii antreneaza atat pe barbati, cat si pe femei sa-si controleze fluidele corporale, respiratia, gandurile si energia amoroasa si sa evite pierderea energiei sexuale prin descarcare. Un anumit tip de contractii, respiratii si opriri in timpul actului erotic ajuta la ceea ce orientalii numesc “a calari tigrul” sau “a merge pe lama de cutit”.
Suspendarea emisiei seminale nu inseamna insa renuntarea la orgasm. Dupa studii ale cercetatorilor contemporani, reflexul ejaculator are alta zona de declansare cerebrala decat senzatia de orgasm. Asadar pot fi traite separat, iar energia erotica poate fi strunita. Chiar si barbatii au in felul acesta sansa sa descopere placerile orgasmului prelungit, orgasmul in cascada.Barbatul este Cerul, iar femeia este Pamantul. Uniunea lor reface asadar intregul. Cele doua jumatati redevin cercul perfect.

Amorul, o cale de a atinge unitatea si implinirea perfecta

Cand activitatea emisferei drepte a creierului (intuitiva, poetica, feminina) este in echilibru perfect cu activitatea emisferei stangi (energica, rationala, masculina) omul traieste o stare de implinire divina. Ceea ce este fragmentat in el se unifica. Nu este parerea poetilor, ci a cercetatorilor rusi care au studiat mai multe cupluri de indragostiti.
Experimentele au dovedit ca aceasta stare apare in timpul rugaciunii, in timpul meditatiei profunde si… in timpul orgasmului. Dar daca orgasmul dureaza cateva secunde, starea de beatitudine trece ca un fulger. Cand orgasmul se prelungeste minute sau chiar ore, placerea fizica devine o trambulina pentru perceptii si trairi care conduc dincolo de limitele obisnuite ale lumii de zi cu zi.

Rinad Minvaleev, doctor in biologie, este de parere ca un act sexual prelungit, in care barbatul invata sa-si franeze reflexul de a ejacula, prelungeste viata si poate fi privit ca o lucrare de asceza spirituala.



Energia erotica rivalizeaza cu electricitatea sau gravitatia!

Una dintre ideile favorite ale psihologului Wilhelm Reich, care a trait pe la inceputul secolului trecut, era aceea ca sexualitatea este o forta de sine statatoare, precum electricitatea sau gravitatia.

Si daca electricitatea se poate acumula intr-o baterie, de ce n-am putea face in asa fel incat sa stocam si energia sexuala in trup? 
Energia sexuala se declanseaza in corp in cantitati uriase in momentul orgasmului, cu conditia ca sperma, energia vietii, sa nu fie pierduta. 


Daca orgasmul nu apare, energia sexuala se acumuleaza in mod abuziv, producand probleme mentale si fizice serioase.

Excitatia amoroasa este ca o furtuna cu tunete si fulgere, iar orgasmul este ca traznetul, care distribuie armonios energia prin corp. 


La urma urmei, fiecare dintre noi a ajuns pe lume prin unirea sexuala a unui barbat cu o femeie. Sexul ne poate conduce inapoi la originile vietii, la fel cum o face si meditatia zen.

Totul este ca simturile sa nu o ia razna, iar samanta masculina care de obicei se pierde prin ejaculare sa fie tinuta sub un control strict. Sexualitatea trebuie sa fie sacra. 

Sursa: Calea iubirii

Experimentează orgasmul controlat
Știai că unele femei ejaculează atunci când ating orgasmul și că deși ejacularea feminină este mai puțin cunoscută este totuși din ce în ce mai mult studiată? 
 
Ejacularea feminină descarcă rezervorul de energie sexuală. În cazul femeilor care nu aplică continența amoroasă, toată energia sexuală acumulată în timpul preludiului și al ludiului se pierde o dată cu ejacularea feminină. E ca și când rezervorul uneori imens de energie sexuală al femeii respective este brusc golit și pierdut definitiv. Femeile care experimentează ejacularea feminină menționează faptul că ejacularea feminină însoțește cel mai adesea orgasmul clitoridian și orgasmul punctului G. 
Ejacularea feminină conduce la descărcare energetică, epuizare, devitalizare. În orgasmul obişnuit de tip G, uterul pare să fie împins în jos, în timp ce partea superioară a vaginului se comprimă. Femeile care au experimentat acest tip de orgasm de tip G, descriu fenomenul ca pe o împingere către în jos, ca pentru un act de defecaţie.

Apare o undă descendentă de contracţii musculare foarte puternice asociate fluidului ejaculator şi senzaţiei de descărcare, de pierdere a energiei, de epuizare. Aceste contracţii indică şi sensul descendent al energiilor sexuale, contrar sensului ascendent al sublimării energiilor, care elevează fiinţa şi o înalţă către perceperea nivelelor de conştiinţă elevate. Se relatează frecvent în situaţia în care energiile sexuale sunt împinse în jos, că stimularea digitală a punctului G face ca degetul introdus să fie expulzat din vagin din cauza împingerii în jos a muşchilor vaginali. Acest fenomen a fost denumit “efect în A”.

Cum să evităm ejacularea feminină pentru a păstra energia sexuală

Există însă şi un alt tip de orgasm feminin al punctului G: orgasmul cu continenţă, sau orgasmul controlat în care, deşi senzaţiile de plăcere sunt foarte intense și delicioase, energia sexuală nu este pierdută, ci înmagazinată şi transformată apoi în mod conştient în forme superioare de energie. Pentru a reuşi să avem orgasme intense la nivelul punctului G, FĂRĂ DESCĂRCARE (sau aşa-zisa ejaculare feminină), atunci când punctul G este stimulat, e important să urmărim să nu realizăm mişcările de împingere înspre în jos a muşchilor vaginali şi să menţinem o stare de iubire elevată, frenetică, chiar de aspiraţie spirituală, şi de ascensiune a energiilor înspre zona superioară a corpului (piept, gât, cap).

De asemenea, este important să menţinem o priză de conştiinţă asupra respiraţiei, pe care să o menţinem regulată şi cât mai lentă (mai ales în fazele de început al practicii orgasmului controlat). Comunicarea celor doi iubiți este foarte importantă pentru a fi sesizate pragurile de plăcere și a se evita punctul de non-retur după care apare ejacularea.

E necesar să depăşim conștient pragurile de plăcere

Orgasmul cu continență sexuală al punctului G poate fi aşadar învăţat. E important ca fiecare femeie să își învețe propriile ritmuri și propriile praguri de plăcere. Pentru a depăși momentele de non-retur este bine să se conștientizeze aceste praguri și astfel să poată fi cu ușurință depășite. Nu trebuie însă să ne fie frică, pentru că această teamă că am putea să pierdem energia, să ejaculăm, poate să blocheze chiar apariţia stării de orgasm.

Există femei care trăiesc în mod spontan orgasmul cu continenţă, chiar fără să îşi dea seama de asta. Femeile care s-au obişnuit să trăiască orgasmul cu descărcare trebuie însă să înveţe mecanismul propriu prin care pot transmuta şi sublima aceste energii şi astfel pot experimenta orgasmul cu continenţă. Acest mecanism poate fi învăţat de fiecare în parte numai prin experimentare, fie la început singură, prin autostimulare, fie cu ajutorul fiinţei iubite. La fel ca în cazurile tuturor formelor de orgasm, şi în cazul punctului G este necesar să ne descoperim pragurile de plăcere, de unde până unde putem trăi plăcerea pe care o putem controla.

O condiţie esenţială în trăirea stărilor de orgasm al punctului G este să fim complet relaxate, de aceea uneori este indicat să ni se facă un masaj înainte de stimularea la nivelul punctului G, să ne deconectăm complet de la orice grijă sau preocupare exterioară şi să ne deschidem complet şi să ne abandonăm trăirilor amoroase, pline de frenezie şi chiar de curiozitate. Respiraţia contribuie foarte mult la crearea senzaţiilor erotice şi transportă energia sexuală prin întregul corp, permiţându-ne să trăim experienţa plăcerilor şi a emoţiilor profunde pe care ni le oferă punctul G. Relaxându-ne şi inspirând profund şi fără a ne grăbi, în loc să ne încordăm, permitem sângelui să circule mai bine, stare care va produce senzaţii senzuale mai intense, care, la rândul lor, vor stimula excitarea şi apariţia orgasmului.

În plus, o respiraţie controlată ne va ajuta să direcţionăm energiile în mod conştient şi să le controlăm. Atât în cursul momentelor de plăcere, dar şi ori de câte ori vei resimţi o dorinţă sexuală, este recomandabil să te relaxezi şi să verifici periodic dacă respiri corect. Dacă constaţi că eşti încordată, relaxează-te şi inspiră lent, lung şi profund. Savurează fiecare senzaţie şi sacralizeaz-o.

Realizează că a face dragoste este cu adevărat o artă sacră.

Sursa: VENUS-pentru trezirea zeitei din tine

muschii dragostei 

Vindecare si eliberare emotionala prin orgasm

Eliberează-te de blocaje și vulnerabilități


Exprimă-te! Dă frâu liber emoțiilor tale, sentimentelor şi stărilor de orgasm. Nu te teme să te abandonezi. În interior sunt închise dorinţe arzătoare, doruri, nostalgii, care aşteaptă să fie eliberate şi nu e vorba numai de orgasm, ci şi de aprofundarea trăirilor tale emoţionale, afective şi spirituale.

În esenţă, sexualitatea este o formă de exprimare personală, motiv pentru care unele dintre textele antice care fac referire la ea o abordează ca pe o formă de artă. Dar pentru a o aborda astfel, este necesar ca energia sexuală să nu fie blocată și să poată să circule liber prin trup,să nu existe traume sau blocaje psiho-emoționale care să împiedice o amplificare a energiilor și expansiunea lor. Nu poți să deguști deliciile unei sexualități sănătoase și ample dacă există blocaje, vulnerabilități, inhibiții sau prejudecăți.

Punctul G – înmagazinează la nivel subconștient emoțiile sexuale

La femeie, o parte importantă a potenţialului de exprimare a erotismului este localizat în punctul G – trezit la viaţă şi activat. Punctul G deschide o cale de acces către aspectele profunde ale exprimării sexuale şi ale intimităţii în care pătrund femeile, unele dintre ele blocându-se, în plin proces, din cauza unor amintiri dureroase sau a unor evenimente neplăcute din trecut. Cercetări sexologice au demonstrat chiar că unele traume se pot reactualiza o dată cu trăirea unui puternic orgasm al punctului G. Aceasta deoarece, se pare că aici se înmagazinează o mare parte din informațiile subconștiente legate de viața sexuală. O dată ieșite la suprafața conștientului, aceste traume sunt mult mai ușor de rezolvat, iar ceea ce aparent pare o agravare a problemei sexuale nu este decât o etapă importantă în rezolvarea ei.

Deși multe femei îşi doresc să facă dragoste cu iubiţii lor, să aibă o relaţie deschisă şi bazată pe încredere, în anumite situații ele se simt teribil de vulnerabile, lucru care poate duce la îndepărtarea sau chiar la respingerea bărbaţilor care vor să se apropie şi vor să aibă o relaţie cu ele. Conjuncturile traumatizante din trecut pot să fie retrăite chiar și numai prin evocarea unui gest, o imagine sau un cuvânt, iar blocajul să se instaleze rapid, fără chiar ca femeia respectivă să își dea seama de aceasta. De exemplu, Marina, o femeie de 35 de ani, cu un eveniment traumatic în copilărie, la vârsta de 12 ani fiind aproape violată de un vecin, retrăiește într-o manieră conflictuală orice apropiere direct sexuală, chiar dacă este de acord să fie atinsă și mângâiată și simte plăcere și excitație în prezența iubitului ei. Ea respinge penetrarea, chiar dacă și-ar dori ca jocurile lor amoroase să fie complete și să nu se rezume numai la sărutări și mângâieri. Deși relația lor le oferă o anumită împlinire și fericire, chiar și fără penetrare, totuși amândoi și-ar dori să completeze tabloul vieții lor sexuale.

În anul 1940, Wilhelm Reich, sexolog, psiholog şi discipol al lui Freud, lansa o teorie conform căreia în corpul uman există circuite prin care „circulă” liber energia.
În situații traumatice organismul își creează un scut de protecție
Această energie poate fi blocată în urma unor dureri şi traume de natură afectivă, deoarece incidentele de acest gen sunt stocate sub forma amintirilor, la nivel fizic, în muşchi şi în organe, provocând tensionarea şi/sau blocarea acestora, şi inhibând circulaţia liberă a energiei. Reich denumea crearea acestor blocaje musculare drept „crearea scutului de protecţie de către organism”.
Care sunt locurile în care este logic să apară cicatricele de ordin emoţional lăsate de abuz sau traumă sexuală? Exact, punctul G, muşchii PC, în general, zona vaginală.

Crearea scutului explică de ce anumite zone ale punctului G sunt dureroase la atingere. Dacă penetrarea este acceptată, fără a fi dorită cu adevărat, ea poate provoca, la rândul său, grave tulburări – deoarece presupune „că te minţi pe tine însăţi” – nereuşind să producă armonizarea dintre minte şi trup. Şi această atitudine poate produce leziuni, care se vor instala, asemenea cicatricelor, la nivelul punctului G, manifestându-se prin existenţa unor zone pasive la atingere.

Tratarea experienţelor traumatizante este un domeniu relativ nou al psihoterapiei şi un proces în plină ascensiune. În prezent, există nenumărate publicaţii care tratează efectele produse la nivel mental şi comportamental de către suferinţe şi traume afective, însă puţine dintre acestea cuprind metode terapeutice, vindecarea producându-se numai dacă vor fi tratate efectele experienţelor traumatizante la nivelul organismului. Metodele psihoterapeutice care reușesc sunt însoţite de un masaj adecvat. Mai ales în cazul traumelor sexuale, masajul la nivelul punctului G poate constitui o metodă benefică de susţinere a procesului de vindecare emoţională. Cei doi iubiți pot astfel să abordeze conștient prolemele sexuale și să le rezolve urmând sfaturile unui psihoterapeut.
Deblocarea punctului G şi vindecarea cicatricelor emoţionale şi sexuale este posibilă numai dacă înţelegem capacitatea punctului G de a se deschide din nou către plăcere şi schimb de energie. Cu timpul, punctul G devine mai excitabil prin conştientizarea tot mai mare a existenţei şi a capacităţilor sale. Conştientizarea la acest nivel determină şi alte modificări comportamentale.

 Problemele sexuale sunt rezolvabile

Dacă actul sexual este abordat cu răbdare și cu multă iubire, sunt toate șansele ca problemele sexuale să fie rezolvate. Primul pas în rezolvarea oricărei dificultăți sexuale este acceptarea ei. Cu toții suntem oameni și trăim în viață diferite evenimente care la un moment dat pot lăsa urme și pot avea efecte asupra sexualității noastre. Cu alte cuvinte, este normal ca un cuplu să se confrunte la un moment dat cu o anumită problemă sexuală. Dacă atitudinea celor doi este cea potrivită (bazată în primul rând pe tandrețe și iubire), atunci ea poate fi surmontată cu succes.

Dacă simți o tensiune sau un blocaj, oricât de mic, e bine să vorbești deschis cu iubitul tău. Să-i explici ce te-ar ajuta să te deschizi mai mult față de el, ce îți face plăcere și ce te indispune. Astfel, vei reuşi să îi ceri iubitului să te aştepte până când te simţi excitată cu adevărat. Îi vei cere să nu se grăbească, astfel încât să gustaţi împreună senzualitatea şi emoţiile delicioase ale fuziunii voastre amoroase. Vei simţi modificările care se produc la nivelul vaginului, el devenind mai împlinit, mai plin de sevă şi mai excitabil. Și astfel sunt create premizele să simţi o dorinţă mai intensă faţă de iubitul tău și să aprofundați din ce în ce mai mult relația voastră de cuplu.

Sursa: Feminitate la superlativ

Se poate şi fără vasectomie, fără legarea trompelor, fără prezervativ… şi fără copii nedoriti!!!

Cred ca multe femei si-ar dori sa nu aiba nevoie de pilule care le dau sistemul endocrin peste cap, de sterilete care duc in timp la formarea de fibroame uterine, ca sa nu mai spun ca inseamna ceva artificial introdus in intimitatea corpului femeii, de prezervative care miros a cauciuc ars si se simt tot la fel si cel mai important, de avorturi tainuite sau nu, ce le marcheaza psihic, trupeste si sufleteste pe viata..Si cred ca orice barbat si-ar dori sa isi protejeze si faca foarte fericita iubita sau sotia, nu e asa?:) Tocmai de aceea este foarte important s atinem cont de  alternativele perfect naturale care exista si despre care ne vorbeste intr-un articol dupa parerea mea extrem de important Luisa, autoarea blogului Putere de femeie:
Am citit o postare cu titlul “Sterilizarea la oameni” pe blogul prinţesei urbane, pe care îl urmăresc cu mare drag. De câteva zile, de când a apărut, mă tot gândesc şi mă perpelesc. Şi mi se rupe inima. Şi n-am mai putut să mă abţin.
Fiind oarecum în posesia a unor cunoştinţe importante despre sexualitatea umană – chiar dacă în multe privinţe mai mult la nivel teoretic, dar orişicât – nu pot să nu comentez. Vasectomie, legarea trompelor, sterilet, pilule… mi se face piele de găină! Că e mai mult responsabilitatea ei, că ar trebui şi el să-şi dea silinţa… Într-adevăr, problema e spinoasă.
Pare că nu există nicio soluţie care să-i mulţumească pe amândoi, şi în final toată lumea ridică din umeri şi-şi vede de alte treburi, mai importante. Erotismul uman rămâne ca o Cenuşăreasă a vieţii, uitată într-un colţ sau terfelită când ne aducem aminte că avem nevoie de ea. Când ar putea să fie Regina Balului!
Cum spuneam şi în alte articole, occidentalii nu-şi pun problema educaţiei sexuale decât în ceea ce priveşte contracepţia. O concepţie ce derivă evident dintr-o demonizare a sexualităţii. Nici nu mă mir. Secole de-a rândul, orice idee legată de amor avea mai multe puncte de tangenţă cu păcatul decât cu virtutea. Chiar şi în cadrul căsătoriei, nimeni nu se preocupa prea mult de ce se întâmpla pe sub cearşafuri. Era o “datorie conjugală”, oamenii trebuiau să se înmulţească şi ei cumva.În rest, chestii de care în general trebuia să-ţi fie ruşine.
Cu totul altfel stau lucrurile pentru orientali. Acolo există texte importante şi amănunţite referitoare la arta amorului. Fireşte că erau destinate celor învăţaţi şi puternici, dar ajungeau ecouri şi la oamenii de rând. Acuma le găseşti peste tot, sunt la liber. Însă occidentalul care află despre asemenea lucruri îţi va râde superior în nas, zguduindu-şi burta încărcată de grătare în timp ce mai ia o gură de bere. E încă în putere, de ce să se gândească la ziua de mâine, când o să-i tremure genunchii şi n-o să mai poată decât să suspine de la distanţă după o “bucăţică bună”. Oricum el e adeptul sexului de 7 minute ca ce e mult strică.
Sunt rea. Dar m-am lovit deja de atitudinea asta. Când le spui: staţi măi băieţi că nu-i nevoie să vă tăiaţi nimic, şi să vă înnodaţi nimic. Natura are o soluţie elegantă. S-au inventat kung-fu sexual şi continenţă. Adică nu-i nevoie să ejaculezi dacă nu vrei să ai copii. Acest reflex poate fi controlat. Cu ceva efort, e adevărat. Dacă tot le place să tragă de fiare, măcar să găsească un “sport” mai cu folos.
O să-mi sară toată lumea în cap că “vai de mine, cum să nu mai aibă ei orgasm!?”. Greşit. Ejacularea ÎNTRERUPE ORGASMUL, nu este egală cu el (n-am zis eu, a zis Mantak Chia – genial de altfel). Atunci când un bărbat reuşeşte să-şi controleze reflexul ejaculator, are un orgasm mai lung, de o calitate superioară. Orgasmul cu ejaculare este făcut pentru perpetuarea speciei. Şi dacă vreţi opinia mea, un bărbat care nu a avut în viaţa lui un orgasm fără ejaculare, nici nu a învăţat încă să facă dragoste.
Din păcate, aceste informaţii încă nu circulă pe o scară atât de largă, iar dacă există un procent de oameni care le-au aflat, ei încă nu le iau în considerare ca pe o alternativă viabilă. Însă – iarăşi, părerea mea – viitorul ăsta va fi. Nu cu vasectomii şi alte metode inumane, care au aerul că vor doar să “cureţe mizeria” după ce a avut loc un act murdar, lăsându-i pe protagonişti pe acelaşi nivel.
A face dragoste este ceva minunat, profund uman, chiar sacru. Iar o să-mi râdeţi în nas. Dar aşa este. Sunt sigură că toată lumea are sclipiri de genul ăsta, măcar când e îndrăgostit.
Controlul ejaculării masculine are nenumărate avantaje. În primul rând, bărbatul respectiv va fi mai sănătos şi mai puternic şi va trăi mai mult (pentru că sper că nu e o noutate să aflaţi că sperma conţine extrem de multe elemente vitale care pur şi simplu te năruie cu zile atunci când sunt aruncate în afară fără rost).
Apoi, orgasmul lui va fi de o calitate superioară. O să mă întrebaţi ce se întâmplă cu sperma, totuşi. Răspuns simplu: se transformă în energie (un proces întâlnit în natură, cum e de exemplu evaporarea apei, dar aici e ceva mai subtil). E o alchimie corporală care funcţionează pe mai multe nivele, în funcţie de intenţiile bărbatului în cauză. Într-o primă fază, când a reuşit doar să se abţină să mai ejaculeze, energia va rămâne pe loc şi probabil că va avea dureri de testicule. Cel mai probabil, ea se va condensa la loc şi bărbatul va avea o poluţie imediat ce va adormi.
Dacă perseverează, sperma lui va reuşi să treacă la un nivel mai înalt. El va face dragoste fără să ejaculeze, va avea orgasm, şi va deveni mai charismatic, va avea mai mult succes în sfera socială şi materială, va fi mai puternic şi mai sănătos. Pe o treaptă superioară, va deveni mai iubitor şi mai grijuliu. Şi dacă mai are şi aspiraţii spirituale, amorul va fi pentru el motorul cu reacţie către înălţimi nebănuite.
Am scris până acuma de parcă femeile nici n-ar exista. De unde erau oropsitele care numai ele trebuie să se ocupe de contracepţie, acum parcă nu mai au niciun beneficiu. Total greşit. În afară de faptul că nu mai ai grija contracepţiei (vi se pare puţin lucru? mie nu!), cu un bărbat care îşi controlează ejacularea, nu mai trebuie să inventezi dureri de cap pentru că pur şi simplu s-ar putea să înceapă să-ţi placă să faci dragoste! Poţi ajunge să ai şi tu nu doar un orgasm, ci mai multe, unul după altul! Să vezi apoi cum te simţi.
Dacă faci dragoste măcar câte două ore odată, nu prea mai ai nevoie să te duci la sală. Vei avea un corp minunat şi un metabolism de bebeluş. Vei fi stăpânită de o stare de încredere în sine şi de bine, vei avea – şi tu – succes în tot ceea ce faci. Însă nu e chiar atât de simplu. Tot ce am descris aici se bazează pe ceea ce am citit (şi într-o anumită măsură probat) din taoism şi tantra.
Dar să nu-ţi închipui că femeile nu trebuie să facă şi ele eforturi, uneori chiar mai mari. Nu mă refer doar la răbdarea şi atenţia pe care trebuie să le ai ca să ajuţi un bărbat să se controleze. Pentru că suprema continenţă sexuală pentru o femeie înseamă nici mai mult nici mai puţin decât să-şi controleze… ciclul menstrual! Sună a putere paranormală, nu-i aşa? Dacă pentru un bărbat e clar: “nu vreau să ejaculez, deci mă controlez”, şi reuşeşte negreşit măcar atâta vreme cât e treaz, pentru o femeie e puţin mai problematic. Pentru că mie poate să-mi vină ciclul “cu graţie” chiar în timp ce am cu tine o discuţie filosofică. Deci e cu muncă…
Ceea ce se petrece acum cu apariţia acestor informaţii la nivel de mase este o deschidere, o pătrundere în subconştientul colectiv către o lărgire a perpectivei. Poate peste o sută de ani, toate aceste lucruri vor fi ceva normal, aşa cum în urmă cu un secol nimeni nu putea concepe că ne vom uita la showuri erotice în direct (există şi la noi în ţară? că în Paris am mers pe o stradă luuungă numai cu chestii de-astea şi nimeni nu se sinchisea) sau că fiecare va vorbi bine mersi de la telefonul lui propriu oriunde s-ar afla.
Lumea evoluează. Eu cred că sexualitatea umană are dreptul să-şi câştige locul pe care îl merită. Deocamdată, măcar să ştim despre ce e vorba şi cu prima ocazie să şi testăm. Nu-i aşa?
Cred că lucrurile cele mai banale ascund în ele mistere tulburătoare care te pot deschide către tine însuţi într-un fel în care viaţa ta poate deveni minunată şi miraculoasă. Numai că trebuie să ştii cum să priveşti. Şi mai cred că atat femeile, cat si barbatii, au nevoie de un suflu nou. De înţelepciune, de frumuseţe adevărată, de iubire – de valori. De fericire profundă şi autentică.

Program de infrumusetare – Intrebari si raspunsuri: Cum dau jos kilogramele in plus in mod sanatos si eficient?


Multe femei sunt ingrijorate si triste chiar pentru ca s-au ingrasat la un moment dat si ma intreaba cum pot sa elimine kilogramele ce le ingreuneaza trupul. Majoritatea se simt disperate si chiar vinovate pentru ca forma trupului lor nu mai este “asa cum era odata”.
 Chiar daca este foarte important sa realizam ca trupul nostru trece prin transformari necesare si ca este bine ca el sa capete forme si sa ne exprime astfel, prin forma sa apetisanta de clepsidra feminitatea, senzualitatea si puterea vitala de a hrani si de a sustine si chiar daca este absurd sa vrem sa aratam toate in acelasi fel, adica precum fotomodelele stil “snur”, deoarece fiecare avem o anumita  tipologie corporala,(despre tipurile de frumusete feminina puteti citi aici), este bineinteles la fel de important ca acest lucru sa se petreaca intr-un mod armonios. 
Corpul nostru sufera atunci cand este supraincarcat  cu toxine care duc la formarea binecunoscutelor straturi de grasime ce parca special pentru a ne atrage atentia si a trage semnalul de alrama se “lipesc” de trupul nostru, in special de talie, fese si coapse, cu incapatanare, tremurand din toate cele:) precum gelatina si facandu-ne sa incepem sa ne punem intrebari. 
Ei bine, este vorba de incapatanarea trupului nostru sau de obiceiurile noastre alimentare? Si mai ales, ce putem face pentru a fi din nou intr-o forma in care ne simtim cu adevarat bine, fara a ne distruge sanatatea si bucuria din cauza curelor de slabire dezechilibrate si dezechilibrante?Ce vrea trupul nostru sa ne comunice? Vrea el sa ne pedepseasca sau striga doar dupa ajutor? Cum il putem ajuta pentru ca el la randul nostru sa ne ajute sa fim cat mai feminine si armonioase?

Raspuns:

Draga Femeie,

si eu, la fel ca si tine, mai am de ars ceva grasime, pentru ca si eu, ca orice femeie, vreau sa ma simt perfect in trupul meu, frumoasa si sexi si vreau ca vara sa ma gaseasca in forma mea cea mai buna.Si eu vreau sa intrupez cat mai bine Feminitatea suprema, Eternul Feminin.

Urmatorul pas din programul de infrumusetare va fi tocmai de aceea o “cura de slabire”, de fapt de armonizare corporala prin metode sanatoase, fara infometare, respectand anumite principii de baza ale digestiei si ciclurile corpului uman. Nu urmarim in fapt sa slabim, ci sa fim frumoase, vioaie, energice si perfect sanatoase. Cine isi doreste sa fie o fiinta slaba, adica fara putere, fara vlaga? Eu cu siguranta nu! Si cred ca nici voi.  Vrem sa fim femei adevarate, pline de energie si savoare, capabile sa traim viata la maxim in armonie deplina. Aceasta este viziunea mea pentru toate femeile.

De aceea, daca vrei sa ai un corp superb, iti recomand sa bei in fiecare dimineata smoothie verde, dintr-un fruct sau mai multe plus o legatura de verzituri si apa. Nu cred ca pot sublinia indeajuns beneficiile curei cu Nectarul zeitelor, adica smoothie verde. Este de preferat sa folosesti mai putine banane si mai multe mere atat in smoothie, cat si in alimentatia zilnica.  Poti chiar sa tii cure de 3 sau 7 zile incare sa consumi doar smoothie verde si cruditati. Corpul tau iti va multumi.
Consuma cat mai multe fructe si legume crude si cat mai putine lactate.Laptele este creat de natura pentru ca vitelusul sa ajunga in maxim 2 ani de la cateva kilograme la 150-200kg, deci cam asta vor face lactatele si cu trupul omului. Sunt practic alimente super concentrate de care nu avem nevoie in cazul in care nu suntem sportivi de performanta sau nu muncim foarte mult fizic. 

Si desigur, trebuie adaugat la acest program un pic de miscare, plimbari de 30min-1 ora sau sedinte de cardio si yoga  (va voi arata in postarea urmatoare cea mai simpla modalitate de a face exercitii cardio si a ne mari totodata foarte mult flexibilitatea prin stretching) si lucru cu greutati medii, cel mai bine insa cu greutatea propriului corp. Voi scrie si despre asta in pasii urmatori ai programului de armonizare si infrumusetare.
Iti recomand de asemenea sa ai rabdare, caci adevaratele transformari benefice ale corpului nu se produc dintr-o data.
Pentru ca am acumulat in cativa ani de zile depunerile de grasime de pe burtica eu nu am acum asteptarea ca ele sa dispara peste noapte. Cu rabdare si perseverenta fac ceea ce simt si pot. Toate la timpul lor. Spre exemplu, eu  tin si post negru, adica nu mananc nimic, ci beau doar foarte multa apa (2-3litri) o zi pe saptamana, in cazul meu marti. Este ziua mea in care sunt numai eu cu mine si ma regenerez. Ma simt curata, pura si este ziua in care trupul meu primeste rasfat si iubire din varful firelor de par pana in varful unghiilor. In acest fel am dat jos 4 kg/luna fara sa ma chinuiesc si simtindu-ma din ce in ce mai bine si mai tonica. Scopul nostru este sa ardem grasimea si sa dezvoltam si tonifiem musculatura, pentru ca in acest fel metabolismul nostru se va imbunatati considerabil si tonusul nostru va creste foarte mult, iar grasimea nu se va mai depune aproape din nimic. Flexibilitatea trupului este de asemenea foarte importanta, in special cea a coloanei vertebrale, pentru ca un corp flexibil inseamna un corp dezintoxicat si sanatos. Supletea coloanei ne va mentine tinere pentru mult timp.

Dar cel mai important lucru pe care doresc din tot sufletul sa ti-l transmit este ca e esential ca tu sa gandesti foarte frumos despre tine insati, sa emiti ganduri de iubire fata de trupul tau. Asa cum este el acum este cel care te sustine si te ajuta sa faci tot ceea ce faci. Este vehicolul prin care tu iti exprimi sufletul, calitatile minunate si iubirea. Este deci un adevarat prieten si nu un dusman.
Si eu ma mai surprind strambandu-ma in oglinda privind colacelul de grasime care ma inconjoara ca o pernita de protectie sau umflatura cat o jumatate de minge de tenis de pe coapsa stanga ramasa de la accident in locul in care fibre de muschi au fost efectiv rupte. Realizez insa aceste lucruri fac parte din mine, spun povestea mea de viata si de acumulare de experienta si inteleptire, sunt ranile mele de lupta, dar si cele ce imi amintesc de forta mea de a merge mai departe. Am trecut prin multe si bune si mai putin bune si tocmai de aceea sunt mai buna acum, caci am avut ce invata. Colaceii de grasime m-au motivat sa cercetez si sa invat ce este sanatos. Cicatricile si ranile m-au invatat sa accept viata si sa o imbratisez cu iubire.  Orice lucru are o parte buna, atunci cand ochii nostri vor sa priveasca mai adanc si sa vada.
Daca vrei sa fii frumoasa si sa fii perceputa ca fiind foarte atragatoare, secretul cel mai mare este relaxarea si increderea. Pot sa spun cu o certitudine de 100%: o femeie plinuta, dar relaxata, zambitoare, care se simte sexi si se manifestea pe masura, cu incredere in sine si bucurie de a trai si cu multa iubire este de 10 ori mai atragatoare, mai placuta si mai dorita decat o femeie slaba si ingrijorata, anxioasa, si care a uitat sa zambeasca.
As vrea ca toate sa ne luam acum o clipa de pace, in care sa inchidem ochii si sa ne simtim inima.  Sa simtim ca suntem suficiente, complete, perfecte asa cum suntem, calatorind pe drumul vietii invatand si crescand, experimentand diverse forme si moduri de exprimare, diverse infatisari si ipostaze ale noastre, pentru a ne cunoaste toate posibilitatile, toate formele si perfectiunea de dincolo de forma. Sufletul si feminitatea de dincolo de materie.
Femeie, esti unica si completa. Perfecta. Esti tu si asta este de ajuns, este perfect, esti asa cum esti pentru ca exista un scop, o lectie si un dar in asta. In fiecare clipa experimentam ce avem cel mai mult nevoie pentru a ne cunoaste pe noi insene si a ne elibera de constrangeri. Pentru a fi perfect libere de a fi.
Poate crezi acum ca lumea nu are nevoie de tine asa cum esti acum, ca trebuie sa te schimbi. Nu este asa. Lumea intreaga are nevoie de tine. Pentru ca esti unica, asa cum nimeni nu a mai fost si nimeni nu va mai fi dupa tine. Si anumite calitati, specifice tie, numai prin tine se pot manifesta, in locul in care esti, in momentul prezent.
Cine stie cine are acum nevoie exact de lumina pe care tu o aduci si impartasesti, iar tu nu vezi aceasta doar pentru ca esti preocupata sa te respingi si sa te ingrijorezi?
Ori poate ca trupul tau iti spune sa ai grija si de tine insati si nu doar de ceilalti, iti spune sa te opresti o clipa din goana vietii si sa respiri, sa te ingrijesti, sa te iubesti. Ca sa fii iubita e necesar doar sa iubesti. Iar a iubi inseamna sa incepi cu tine insati. Cat de mult te iubesti? Si iti demonstrezi asta?

Cine stie daca nu ai tu insati nevoie sa ai acum kilograme in plus, cicatrici pe piele sau pe suflet pentru a invata sa treci dincolo de frumusetea strict exterioara si sa privesti mai in adancime, in suflet? Cine stie daca aceasta experienta nu te deschide si te imbogateste mai mult decat crezi, invatandu-te sa fii modesta si intelegatoare cu cei din jur? Cine stie daca asta nu te face sa ai experiente de deschidere a inimii pe care altfel nu le-ai fi putut avea sau daca nu te protejeaza chiar de oamenii care altfel s-ar apropia de tine doar pentru ceea ce esti tu la exterior sau doar pentru faptul ca esti bine?
Totul are un rost, iar tu esti ceea ce e cel mai bine pentru tine acum sa fii.

Aminteste-ti: nimeni nu are zambetul tau, nimeni nu poate vorbi cu vocea ta si sa spuna exact ceea ce tu ai de spus si de comunicat lumii, nimani nu poate lumina cu lumina ta. Nimeni, absolut nimeni, nu stie sa iubeasca exact asa cum iubesti tu.

Lasa grijile, incepe sa traiesti! Nimeni nu iti poate lua locul, pentru ca este locul tau, pe care doar tu il poti umple.
Lumineaza cu toata libertatea fiintei tale de femeie!

**********

Anima