MIC GHID DE INTEGRARE ÎNȚELEAPTĂ A EMOȚIILOR SI STĂRILOR “NEPLĂCUTE “

Trăim multe emoții intr-o zi, însă le REPRIMAM sau le judecăm și le rastalmacim, fără să știm că ele ne pot ghida.

Trăim multe emoții intr-o zi, intr-o săptămână, intr-o luna. Majoritatea emoțiilor însă le REPRIMAM sau le judecăm și le rastalmacim.

Ceva se petrece, iar o emoție specifică de răspuns se naște atunci. Speriate, începem să despicăm firul în patru, să întoarcem pe toate părțile ceea ce s-a “întâmplat”, urmărind tocmai să nu mai simțim, să nu mai trăim acel răspuns lăuntric puternic și spontan, căci nu este confortabil să simțim intens și să permitem cu încredere să fim cuprinse până la capăt de emoțiile noastre.

Ceea ce respingem ne controleaza și nu ne lasă să trăim; blochează energia si fluxul firesc al vietii. Ne face să trăim obsesiv același film, din nou și din nou și uneori să nu mai întrezărim un final fericit sau o rază de speranță.

De ce preferăm să ne consumăm și să credem mintea care ne minte, căzând pradă ingrijorarilor distrugătoare?

Vrem să deținem controlul nu asupra noastră, ci asupra celorlalți și de aceea ni se pare că trebuie să asociem gânduri din ce in ce mai alambicate și ramificate fiecărei stări; să deslușim sensul evenimentrlor sau al vorbelor celorlalți și nu sensul trăirilor noastre. Cel mai adesea, acele gânduri trezesc in noi vinovăție sau agresivitate, teamă sau rușine, sentimentul că nu suntem așa cum ar trebui sau ca nu am făcut ceva bine.

Fiecare emoție poartă însă un mesaj important și ar putea fi pentru noi un ghid interior de nadejde, dacă ne-am oferi timpul să SIMȚIM, SĂ APROFUNDAM SI SĂ ÎNȚELEGEM.

Suntem mult mai bune decât ne spun gândurile noastre, nimic din ceea ce simțim nu este prea mult, greșit ori întâmplător. Avem dreptate! Emoțiile nu mint! Gandurile, interpretarile, da.

Iată un mic ghid care să ne ajute să traducem ceea ce simțim și să ne înțelegem mai bine.

Pentru a descoperi ceea ce simțim cu adevărat intr-un anumit moment (mai ales tulburător), avem nevoie să ne oprim din a interpreta si “rontai” mental ceea ce se petrece.

Avem nevoie să ne oferim momente de respiro in care sa ne scufundam FĂRĂ GÂNDURI in energia emoției care ne traversează, fără să respingem nimic; îmbrățișînd în sfera conștiinței toate trăirile noastre, cu blândețe, acceptare și iubire necondiționată.

Tu, la fel de mult ca oricine altcineva, meriți toată atenția, înțelegerea și compasiunea de care ești capabilă.”

Avem nevoie sa integrăm prin acceptare, iubire și blândețe emotiile noastre și să le folosim apoi ca pe un ghid spre ADEVARUL LĂUNTRIC.

💎 CE NE INDICĂ FIECARE EMOȚIE “NEPLĂCUTĂ”? :

  1. MÂNIA, SUPĂRAREA= Îți arată că ai încercat, că nu ai fost indiferentă și apatică, că nu ai renunțat înainte de a face tot posibilul, tot ce ține de tine, că ție încă îți pasă.
    Felicită-te pentru calitatea implicării tale, pentru că ești capabilă să pui suflet, pentru că ai făcut ce ține de tine. Ești dispusă să îți faci treaba, partea ta, deci poți fi mulțumită de tine. Restul nu depinde de tine, pur și simplu.
    Dacă ceva nu a fost să fie, nu este vina ta. Acceptă și mergi mai departe împăcată.
  2. AMĂRĂCIUNEA, EXASPERAREA, DISPERAREA = Îți arată ce anume ai nevoie să VINDECI, unde întretii credințe limitative și judecați eronate, chiar prejudecăți privitoare la ceilalți și/sau față de tine însăti.
    Vindecă tiparele mentale care te dor și te limitează, elibereaza-te de ceea ce nu îți face bine.
  3. RESENTIMENTELE= Îți arată că în ceea ce privește acea problemă/persoană încă trăiești în trecut și tocmai de aceea tu nu permiți prezentului să existe. Lasă lucrurile să fie așa cum sunt, permite fluxului vieții tale să meargă mai departe.
    Deblocheaza-te, nu rămâne paralizată, în viață nimic nu este și nu rămâne bătut în cuie. Viața înseamnă schimbare, transformare continuă.
    Învață să te adaptezi și să mergi înainte. Ai incredere în sine, în energia vieții și în viitor. Dumnezeu veghează asupra ta. Cere ajutor și mergi mai departe pe drumul tău unic.
  4. DISCOMFORTUL= Îți arată că este necesar să acorzi atenție neîntârziat la ceea ce se petrece în viața ta în momentul prezent, deoarece ți se oferă oportunitatea de a face o transformare benefică, de a schimba ceva în bine.
    Fă ceva diferit de felul în care acționezi în mod obișnuit, ieși din tipare, adoptă un nou punct de vedere, mai cuprinzător și mai potrivit situației actuale.

5. VINOVĂȚIA= Îți arată că încă îți trăiești viața conformandu-te așteptărilor celorlalți, că îi lași pe alții să decidă ce ar trebui și ce nu ar trebui să faci.
Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.
Cere ghidare divină sufletului tău pentru deciziile tale. Asculta-ți inima. Crede în vocea intuiției și învață să o urmezi cu incredere.

6. RUȘINEA= Îți arată că încă internalizezi credințele altora privitor la cine ești tu, că ai nevoie să te reconectezi la sine.
Descoperă autenticitatea și respect-o.
Ia-ti timp să meditezi și să te simți pe tine însăti, timp să îți asculți sufletul.
Crede inimii tale și nu te conforma. Câtă vreme ceea ce faci nu încalcă legile iubirii și ale armoniei universale, crede inimii tale și urmeaz-o fără rușine. Fii dezinhibată. Fii simplu, TU.

  1. ANXIETATEA, FRICA, TEAMA= Îți arată că trebuie să te trezești, să fii atentă.
    Fii atentă aici și acum, fii cu totul prezentă in acest moment.
    Trăiește fără a te pierde din nou și din nou în trăirea obsesivă a trecutului sau in prospectarea pesimistă a viitorului. ACEST MOMENT MERITĂ TOATĂ ATENȚIA TA. Acest moment se numeste Viață, nu o lăsa să treacă pe lângă tine!
    Apariția fricii arată că ești încă blocată în trecut și că tocmai de aceea trăiești cu teama de viitor.
    Trezeste-te. Folosește ceea ce ai aici, acum. Nu lăsa timpul să zboare fără ca tu să îți construiești chiar acum si aici un viitor mai bun, cu “mainile tale”.
    Fii atentă. Savurează clipa, fă tot ceea ce poți face bun acum, viitorul se clădește în prezent, pas cu pas.
    Fii totală, prezentă, activă și RELAXEAZA-TE.
    Pur și siplu TRĂIEȘTE. Acțiunea eficientă, armonios integrată în momentul prezent îți va aduce increderea, relaxarea și siguranța de care ai atât de multă nevoie. Nu le aștepta din afară. Tu ești creatoarea, regina propriei vieți, iar Dumnezeu este de partea ta.
  2. TRISTEȚEA= Îți arată profunzimea sufletească de care ești capabilă. Îți arată că poți mai mult decât cei din jurul tău uneori și mai ales că ești capabilă de mai mult decât ai crezut până acum. Mesajul tristeții este de a îți arăta capacitatea ta profundă de a simți, de a empatiza, de a îi simți pe ceilalți, de a avea grijă de ei, de a îți păsa, profunzimea sentimentelor de care ești capabilă. Îți arată iubirea ta de oameni și de viață.
    Iubeste-te, iubește capacitatea ta de iubi și nu ti-o reprima, chiar dacă uneori energia trebuie reorientata acolo unde este primită, îmbogățită, necesară. Iubeste-ți capacitatea de a simți, ea te face să fii cu adevărat vie.
    Creează ceva bun, frumos, adânc, plin de sens, de înțelepciune din adâncurile ființei tale, reorientand și folosind astfel plusul de energie pe care îl detii și pe care îl resimți acum, eronat, ca tristețe. Dă o direcție acestei energii.
    Inima ta îți dă semne că tu poți crea ceva frumos, trainic, deosebit, important. Inima ta îți dă semne că poți iubi profund. Cauta-ți locul potrivit, printre oameni potriviți tie, după chipul si asemanarea sufletului tău frumos.
    Poate că poți mai mult decât ceilalți. Bucura-te și folosește creativ energia ta, cu iubire și compasiune.

Alina Dospinescu
Psiholog
Life Coach de feminitate
artafeminitatii.com

#încredereinsine #inspirații #vindecareemotionala

Descopera specificul tau emotional -Testul Arborelui

                                                

Testul Baumsau “testul copacului”, cum este cunoscut de catre publicul larg, a fost inventat de catre psihologul german Charles Koch, in anul 1952 si este folosit si astazi, in lumea intreaga, ca o buna metoda de a analiza individualitatea unei persoane, subliniind specificul sau emotional.
Copacul devine un indice al comportamentului psihologic deoarece in intreaga istorie a umanitatii, acesta este un element important in toate mitologiile. Psihologii si psihiatrii descifreaza un desen din mai multe perspective. Interpretarea desenului unui copac este foarte apropiata de analiza scrisului unei persoane.
Desenul, ca si scrisul, pot arata o sumedenie de informatii despre felul de a fi al unei persoane. Exista nu mai putin de 59 de detalii ale unui desen care ii intereseaza pe psihologi atunci cand privesc desenul unui copac, cum ar fi radacinile, trunchiul, ramurile, coroana, frunzele, nodurile, umbrele, simetria si alte trasaturi arhetipale ale copacului.
Noi va propunem sa folosim „Testul Copacului” doar ca pe o metoda de relaxare si de joaca. In acelasi timp, ca pe o metoda de auto-anailza si de incurajare a reflectiei cu privire la propria persoana.

Ce trebuie sa faci?

Ia o foaie si ceva de scris si deseneaza un copac. Nu sta prea mult pe ganduri. Trebuie sa il desenezi repede, „asa cum iti vine”, incearca sa nu fie ceva prea elaborat.
Dupa ce ai sfarsit desenul, poti afla rezultatele testului.

Trebuie sa urmaresti aceste aspecte ale desenului tau:

1. Radacina
2. Trunchiul
3. Ramurile
4. Frunzele sau fructele


Radacina

Modul cum ai desenat radacina vorbeste despre cat de conectata la realitate esti. Daca nu ai desenat deloc radacina copacului, aceasta poate sa insemne ca treci printr-o perioada de anxietate, de insecuritate.
Mai poate sa insemne ca nu esti deloc o persoana pragmatica si ca te simti mai degraba in sintonie cu latura boema a vietii.
Radacini groase, puternice, indica o personalitate foarte pragmatica, rationala, bine ancorata in realitate, ceea ce nu este neaparat un lucru 100%pozitiv, caci seriozitatea trebuie deturnata din cand in cand si viata privita cu ironie.

Trunchiul

Trunchiul simbolizeaza la modul general, modul tau de a fi. Liniile delicate si umbrele simbolizeaza timiditatea. Daca trunchiul copacului este mic, atunci esti o persoana careia nu ii place sa iasa prea mult in evidenta; daca este gros atunci inseamna ca detii multa forta interioara si iti place sa iesi in evidenta cu mult tupeu si cu zambetul pe buze.
Daca trunchiul copacului tau este frant, inseamna ca esti o persoana foarte sensibila, fragila pe din-interior, care are nevoie de protectie; poate sa indice si ca te afli intr-o perioada destul de dificila si ca ai nevoie de suport psihologic sau de sprijinul familiei si al prietenilor.

Ramurile

Ramurile pe care le-ai desenat simbolizeaza conexiunea ta cu lumea si oamenii din jur. Daca ai desenat ramuri mici sau daca acestea nu exista deloc, aceasta poate sa indice faptul ca iti este dificil sa te exprimi in public, sa te arati si sa comunici cu cei din jur. Ramurile groase indica o personalitate expansiva.
Ramurile ascutite indica o anumita tendinta catre agresivitate. Niste ramuri noduroase simbolizeaza dificultatea de a comunica cu ceilalti. Cand ramurile nu prea apar in desenul tau inseamna ca estei o persoana foarte atenta in privinta oamenilor, ca esti foarte selctiva in privinta celor care pot sau nu sa intre in cercul tau.

Frunzele si/ sau florile

Frunzele si/sau florile indica efortul tau de a atinge culmile succesului. Daca nu le-ai desenat deloc, s-ar putea sa fii o persoana care nu are deloc incredere in fortele proprii.
Frunze sau flori extrem de detaliat desenate, pot trada o tendinta obsesiv-compulsiva. Florile din copac simbolizeaza o persoana optimista.


Alte detalii

Daca ai desenat si fructele, atunci inseamna ca esti o persoana care are incredere foarte mare in ea insasi. Daca ai desenat un pom de Craciun, aceasta poate sa indice dorul de copilarie. Gaurile din trunchi pot sa indice incapacitatea de a te auto-controla.

Descoperă comoara propriei feminităţi!


  

Ţi-ai dorit vreodată să fii superfemeie?

Ți-ai dorit vreodată să fii femeia absolută, liberă, sinteza tuturor femeilor pe care le porţi în tine: iubita, amanta, inspiratoarea, magiciana, eroina, mama? Femeia care nu îl caută pe bărbat pentru a se simţi completă, ci îl caută pentru a-şi dărui şi a sărbători împreună cu el propria ei completitudine.

În tine este o regină.Nu guvernează o ţară care se găseşte pe harta lumii. În tine este o regină a Vieţii. Descoper-o şi permite-i să se desfăşoare în toată măreţia ei.

Eşti pregătită să păşeşti pe stradă plină de încredere?

Eşti pregătită să-ţi placă total de tine? Pentru că exact asta se petrece când îţi îmbrăţişezi regina interioară. Începi să te iubeşti cu adevărat.

Începi să te convingi că eşti o preafrumoasă între preafrumoase şi meriţi preafericirea.

Credem că adevărata feminitate poate fi descoperită şi îmbogăţită de oricine îşi doreşte să pornească împreună cu noi în această aventură totală. Nu contează vârsta, cultura sau mediul social. Propunem o viziune sacră, care redefineşte conceptul de feminitate.
Frumuseţea înseamnă armonia formelor, a trăsăturilor. Dar farmecul irezistibil, care triumfă asupra timpului, vine întotdeauna din interior.

Vrei sa te bucuri intens de viata, de iubire, de tine?

Dacă ai fost fericită măcar o dată, cu noi înveţi să fii fericită de fiecare dată. Metodele noastre te conduc rapid la înţelegerea propriilor mecanisme interioare pe care le poţi transforma cu succes. Afli cum reformulezi experienţele neplăcute ca să devină stimulatoare în prezent.

Înveţi cum să-ţi modelezi imaginea de sine ca femeie pentru a te simţi împlinită cu tine însăţi, în cuplu şi în societate. Ceilalţi te văd aşa cum te vezi tu.

Îţi oferim instrumentele necesare pentru autocunoaştere. Acceptă-te profund ca femeie. Descoperă-ţi şi manifestă-ţi unicitatea, iar ceilalţi te vor vedea frumoasă!
Sursa: Venus.org 
Autoare: Oltea Mutulescu

 
Eşti frumoasă când eşti fericită. 
Fericirea înseamnă evoluţie ca femeie. 
Acesta e secretul. 

Oferta:

  • Grup de feminitate 40lei x4 intalniri saptamanale
  • Exercitii de feminitate Workshop120lei/persoana (se realizeaza la invitatie, in orice oras, pentru grupuri de  minim 8 femei 

Taxa se achita prin virament bancar, pentru luna in curs, inainte de prima sedinta.
Contact: arta_feminitatii@yahoo.com

Cu drag,
Alina Dospinescu 

Promotie!-Grup de Feminitate online, 40lei/luna

  ***PROMOTIE ***
valabila doar in perioada
1 iulie-1 august 2013!

Grupurile de Inteligenta Inimii pentru trezirea feminitatii au ca scop atingerea maiestriei in arta de a fi femeie prin modalitati simple si ingenioase ce au la baza modelul de coaching Heart Intelligence

Vom rezolva gradat acele probleme din viata ta ce inca te mai retin din a inflori ca femeie la maximul  tau si vei invata totodata cum sa iti trezesti cu usurinta femintatea, aducand la lumina zeita din inima ta.
 
Intr-un cadru plin de iubire si gratie, realizam impreuna exercitii de feminitate, tehnici de vindecare a inimii, vizualizari creatoare, ne bucuram de momente de impartasire si suport de la inima la inima, cream prietenii de suflet.
Vei trai comuniunea cu Esenta feminitatii prin conectarea la sufletul feminin si celebrarea zeitei din inima fiecarei femei. In plus, se ofera modalitati practice, personalizate, de infrumusetare si reintinerire.

Intalnirile vor avea loc in data de 8, 15, 22 si 29 iulie, intre orele 19.00-21.00


Pentru cele mai bune efecte grupurile se desfasoara saptamanal, pe module de 1 luna. Fiecare intalnire dureaza 2 ore. 
 
   Oferta:

  • Grup de feminitate 40lei/ luna / intalniri saptamanale/ 2h-pret valabil numai in  Iulie!
  • Exercitii de feminitate Workshop 120lei/ persoana/ 7h 

Taxa se achita numerar sau prin virament bancar, pentru luna in curs, inainte de prima sedinta. 

Sedintele se vor realiza:
– prin camera web, pe o platforma speciala. 
ATENTIE! 
Ai nevoie de camera web pentru a putea participa, deoarece vom realiza exercitii practice, care necesita sa ne vedem una pe alta!

Vorbeste-le prietenelor pe care simti sa le ai alaturi ca surori de suflet in drumul spre Femeia din inima ta despre aceasta minunata oportunitate de trezire a feminitatii si contacteaza-ne laadresa de email: arta_feminitatii@yahoo.com pentru a primi nr de cont unde poti achita taxa de participare de 40lei.

♥ Vino si tu la Sarbatoarea feminitatii! Feminitatea este 
    darul nostru si vom face din ea o adevarata Arta! ♥

Calatorie spre lumina interioara – INSPIRATIE: Cum sa te iubesti pe tine

 

Nu-i vorba de o nouă iubire. Sau este. Dar nu iubirea pentru un bărbat, ci pentru mine însămi, cea pe care am lăsat-o mereu mai la urmă, mai deloc.

Şi ştii cum simt? E o apropiere de un spaţiu gingaş, care a vibrat cu deplină devoţiune până şi în clipele de disperare neagră.

E de fapt chiar sufletul lui Dumnezeu din sufletul meu. 

De aceea să mă iubesc de-adevăratelea pe mine e o sporire a iubirii de El – pe care l-am căutat mereu în afara mea, în alţii, în frumuseţea lumii, a cerului, a poeziei, dar nu l-am dibuit, nu l-am pipăit în mine însămi.

Acum degetele fiinţei îi caută mereu conturul, mătasea, dulceaţa.

Sursa: Dulce Deea

 

“De mici, oamenilor li se spune sa ajute pe altii. Li se spune sa-i iubeasca pe altii – sa-si iubeasca vecinul,sa-si iubeasca dusmanii, dar niciodata nu li se spune sa se Iubeasca pe Sine. Dar ca sa imparti mai intii trebuie sa ai ce. 

Lucrul fundamental este sa te iubesti atit de total incit iubirea sa se reverse din tine si sa ajunga la altii. Mesajul cel mai de pret este:Iubeste- te pe tine insuti,caci numai in acest fel poti sa-i iubesti si pe ceilalti.Aceasta este prima conditie de care depinde iubirea autentica.

Cine nu se iubeste pe sine nu are capacitatea sa ii iubeasca si pe ceilalti pentru ca iubirea lui nu are radacini.

Totul pleaca din interiorul nostru,iar in momentul in care iubirea infloreste, ea cunoaste revarsare.Numai atunci iubirea se manifesta in toata splendoarea ei.” (Osho)


Iubirea pentru ceilalti incepe cu Iubirea pentru  Sine.  

Sursa: Floarea vietii

Imagineaza-ti ca fiecare persoana din lume e un suflet flamand, a carui viata nu a fost perfecta. Ca si tine, multi au avut parinti care nu au fost perfecti. Ca si tine, au avut multe bucurii, dar au fost si loviti de incercari si greutati.

Daca ai asculta povestea fiecaruia ai fi miscat pana la lacrimi si ai vrea sa ii spui ca in ciuda tuturor situatiilor, are o mare valoare si ca in ochii tai si ai lui Dumnezeu  merita sa fie iubit/a

Nu iti poti imagina ceva mai usor si mai firesc decat sa iubesti pe cineva exact pentru ceea ce este. 
Dar pe tine, te iubesti cu totul asa cum esti?

Sa te iubesti pe tine inseamna sa fii in suflet, inseamna sa te accepti, cu convingerea sincera ca esti buna, ca esti in felul tau unic, perfecta.

Sa te iubesti pe tine insemna ca, exact asa cum vei alerga sa ii ajuti pe ceilalti,a sa vei alerga si in ajutorul tau, intotdeauna, pana in cele mai mici detalii.

Cum sa te iubesti pe tine :


1. SPUNE CE GANDESTI:
-de ce ai nevoie ,ce vrei,ce speri ,ce te-ar face fericit

 -ce te enerveaza,ce te dezamageste,ce te irita

 -ce te sperie,ce te doare,ce este minunat pentru tine,de ce fel de pasiune si de prietenie ai  nevoie.

VORBESTE DESCHIS, SINCER, DIN ADANCUL SUFLETULUI TAU.

Cand vorbesti deschis, spui ACUM ceea ce nu puteai spune ATUNCI, fara a invinovati, ci exprimand adevarul tau, ceea ce ai simtit TU. Esti atenta ca ceea ce exprimi sa poata fii inteles de catre cealalta persoana, astfel incat sa existe cu adevarat comunicare.


2. FA-TE AUZITA:
  unul dintre motivele pentru care nu vorbim deschis ,este ca stim ca n-avem sansa sa fim ascultati

-chiar daca nu ai fost ascultat in trecut de catre parinti ,surori,profesori,nu exista nici un motiv sa nu le vorbesti acum

-chiar daca nimeni altcineva nu va asculta ,tu vei auzi,spiritul tau va auzi si are nevoie sa auda asta!

EXERCITIU DE FEMINITATE

IA O FOAIE DE HARTIE, SCRIE URMATOARELE INTREBARI SI RASPUNSURILE TALE: 


~Cum vrei sa fii iubita si de cine ?

~Ce fel de afectiune simti sa daruiesti si fata de cine ?

~Cum vrei sa ti se poarte de grija si cui trebuie sa ii vorbesti despre asta (de catre cine) ?

~De ce fel de protectie ai nevoie si cui trebuie sa i-o ceri ?

~De ce ai nevoie d.p.d.v sexual si cui trebuie sa-i impartasesti acest lucru ?

~Ce situatie din viata ta ti-a declansat mania, te-a dezamagit ,te-a ranit.Ce ai de spus despre asta in prisma sentimentelor de azi ?



3. ACTIONEAZA!


Moduri de a actiona:
! ingrijeste-ti sanatatea
! stabileste granite peste care nu accepti ca ceilalti sa treaca 
! fii cine esti cu adevarat (nu ceea ce doresc ceilalti sa fii)

! treci dincolo de fric 
! traieste acolo unde vrei si fa ceea ce vrei

! exprima-ti deschis supararea si exprima-ti cu creativitate iubirea


4. ELIBEREAZA-TE!
ACOLO UNDE NU ESTE NIMIC ,ESTE LOC PENTRU ATAT DE MULT : 


ELIBEREAZA-TE,  INDIFERENT DACA CEEA CE TREBUIE SA ELIMINI ESTE ENERGIA NEGATIVA, OBIECTE VECHI, ATITUDINI GRESITE, LUCRURI NEGATIVE PE CARE LE SPUI DESPRE TINE, OAMENI CARE ITI CONDUC VIATA INTR-O DIRECTIE GRESITA SAU DOAR TREBUIE SA CURETI UN SPATIU, SIFONIER, MOBILIER, TOATE LUCRURILE CARE NU ISI AU ROSTUL IN VIATA TA.
 


5.ALTE SFATURI :

 – NU TE MAI INVINOVATI

 – ELIMINA VOCILE DIN CAP CARE SPUN CA NU ESTI SUFICIENT DE BUNA …SPUNE-LE: “AZI  NU TE ASCULT!”

 – NU MAI FII ATAT DE DURA CU TINE 

– UNEORI ENERGIILE CARE TREBUIE SA LE ELIMINI SUNT ATASATE DE UN OBIECT SAU MAI MULTE. RENUNTA LA ELE, SPRE BINELE TAU.

–  IUBESTE-TE IN TOATE FELURILE, TRUPUL UIMITOR, MINTEA COMPLEXA, EMOTIILE INIMII; IUBESTE-TI SPIRITUL ETERN SI INFINIT!


DN CARTEA IUBESTE-TE PE TINE INSUTI- DAPHNE ROSE KINGMA

********** 

Va invit sa impartasiti aici comentariile, intrebarile si sugestiile voastre, caci ele pot ajuta si alte femei sa gaseasca resurse nebanuite atunci cand le este greu sau pur si simplu, in viata de zi cu zi.

Esi gata sa te iubesti complet? Daca doresti sa fii ajutata sa reinvii cu totul bucuria, fericirea, iubirea si implinirea in viata ta, te invit sa lucram impreuna si te voi ajuta sa descoperi puterea Inimii tale feminine si o viata traita cu iubire de sine si cu inima plina! Programeaza o sedinta introductiva gratuita de coaching prin Inteligenta Inimii pentru femei, scriindu-mi la adresa de e-mail: dospinescu.alina@yahoo.com

Cu mult drag,


Alina Dospinescu 

 
 

Traieste iubindu-te, gaseste Fericirea, primeste Iubirea, prin Inteligenta Inimii tale!

 

CUM SA ATRAGEM CE NE DORIM

 

Fiecare dintre noi este un rezervor de energie cu o anumită  frecvenţă de vibraţie dominantă. Suntem ca un instrument telegrafic. Ce fel de mesaje  transmitem către cei din jurul nostru clipă de clipă? Suntem noi deja o personalitate pozitivă pentru ca să atragem o altă personalitate pozitivă?

Femeile împăcate cu ele însele, care se iubesc pe sine şi se acceptă aşa cum sunt atrag ca un magnet simpatie, admiraţie şi iubire. Pentru că în  Univers  funcţionează „legea atracţiei prin rezonanţă”. Atragem către noi exact acelaşi tip de energie pe care îl emitem în Univers. Merită să ştim că avem puterea de a atrage prin rezonanţă influenţele benefice pe care ni  le dorim, la fel cum putem atrage şi bărbatul pe care ni-l dorim. Depinde de noi cum interacţionăm cu cei din jur, cum suntem percepute şi dorite.

Dacă tu eşti mai mereu tristă, dar vrei să atragi un bărbat vesel şi fericit, şansele sunt foarte mici. E necesar să trezeşti mai întâi în tine veselia ca ea să vină la tine apoi.


Interiorul se citeşte uşor în exterior


Mulţi bărbaţi ştiu citească uşor stările de spirit ale femeilor. Ei le pot diagnostica rapid sentimentele. Cea care crede că şi le  poate ascunde este naivă. Trupul nostru e ca o placă de gramofon. Emoţiile, acţiunile şi intenţiile noastre se înregistrează în expresia feţei şi acţionează voluntar sau involuntar asupra celorlalţi oameni şi implicit asupra realităţii.

Gândurile pesimiste, de neîncredere în sine, suspiciune, gelozie, invidie, iritare, îşi pun amprenta pe chipul celei care le emite şi pe trupul ei. Faţa este arătătorul şi tiparul minţii. Gândurile, sentimentele şi acţiunile noastre profund pozitive o luminează, iar cele negative o întunecă. Când sunt emise constant, prin fenomenul de rezonanţă ele îşi lasă amprenta chiar şi asupra trupului şi a modului în care noi comunicăm non-verbal în exterior.

În acelaşi timp, dacă suntem atente, putem afla despre ceilalţi oameni aspecte pe care ei nu vor neapărat să le pună în cuvinte. Comunicarea non-verbală este o componentă activă foarte mult prezentă în vieţile noastre. Dacă ştii cum să priveşti, dacă înveţi să vezi dincolo de aparenţe, afli mult mai multe lucruri şi înţelegi mult mai multe.

Pe faţa unei femei orice cunoscător poate citi cu uşurinţă ce se petrece în interiorul ei. Astfel  bărbaţii pot descifra din înfăţişarea noastră armonia, senzualitatea, încrederea în sine, optimismul sau tristeţea şi îndoiala.

Mulţi bărbaţi sunt atraşi nu neapărat de o frumuseţe fizică extraordinară, ci de ceea ce ei intuiesc că se află dincolo de trăsăturile fizice. O femeie plină de iubire şi armonie, împăcată cu ea va fi un magnet pentru mulţi bărbaţi, şi chiar şi femeile îi vor căuta compania plăcută şi agreabilă. De asemenea, starea ta pozitivă va atrage succesul, fericirea şi abundenţa.


Nu te poţi ascunde de tine însăţi


Dacă crezi că poţi să fii într-un fel şi să încerci să-i convingi pe ceilalţi de altceva, te înşeli. Chipul tău, gesturile tale, modul în care te mişti sau reacţionezi vor trăda mereu adevărul despre tine însăţi. 

Dacă ai ajuns într-un punct în care nu ai încredere în tine sau nu te iubeşti pe tine însăţi suficient de mult, cei din jurul tău vor remarca şi vor manifesta faţă de tine exact aceleaşi atitudini. Ce e de făcut? Cultivă exact atitudinile pe care ţi le doreşti. Cum se comportă o femeie de succes, ce gesturi are ea, cum se mişcă şi cum vorbeşte.

Limbajul trupului influenţează modul în care ne percep ceilalţi, dar poate modifica şi modul cum ne vedem pe noi însene. Înţelepciunea populară afirmă că “atitudinea creează aptitudinea”.


În această direcţie, psihologul social Amy Cuddy demonstrează prin studiile realizate cum atunci când abordăm „poziţiile corporale specifice puterii” – a sta într-o postură care insuflă siguranţă în sine, chiar şi când nu ne simţim siguri pe noi – putem influenţa nivelurile de testosteron şi de cortizol din creier, având un impact pozitiv  puternic asupra şanselor noastre de succes.

Sursa: Feminitate la superlativ 

***********
 Anima 
 Iata mai jos si interesantul videoclip in care Amy Cuddy ne dezvaluie puterea fiziologiei. De studiat si de aplicat!

Cunoaste-ti umbra si imprieteneste-te cu tine!

Până nu demult, eram convinsă că în viaţa trebuie să te apropii de perfecţiune. Munceam să fiu bună, pozitivă, să mă dezvolt continuu, să adaug în vocabularul meu cuvinte frumoase. Până aici nimic neobişnuit, ai să-mi spui. Poate!


Suntem învăţaţi să ne purtăm frumos în societate, să ne adresăm cu respect oamenilor din jurul nostru, să mulţumim formal, să ne lăsăm la urmă şi să-i punem pe primul loc pe ceilalţi. Şi de aici şi până la a te departa complet de tine, e doar un pas. Şi groapa se adânceşte tot mai tare şi tu nu mai întelegi nimic. Şi vine un moment în care te revolţi şi toata bunătatea ta e înlocuită de răutate, invidia ia locul generozităţii, lumina se transformă în întuneric.

“Acolo unde există multă lumină, umbra este adancă.” Goethe


Momentul revoltei tale, este momentul în care umbra ta vrea să  iasă la suprafaţă, să o cunoşţi şi să o accepţi în viaţa ta. Până nu vei accepta că eşti şi bine şi rău, şi alb şi negru, şi iubire şi ură, ai să trăieşti în minciună şi ai să cunoşti doar nefericirea.


“Cine priveşte mai întâi în oglinda apei, vede mai întâi propria-i imagine. Cine se îndreaptă spre sine însuşi, riscă să se întâlnească cu sine însuşi. Oglinda nu linguşeşte, ea il reflectă cu fidelitate pe cel care se uită în ea, acel chip pe care nu-l arătăm niciodată lumii, pentru că îl ascundem cu ajutorul persoanei – masca noastra de actori. Oglinda însă se află dincolo de mască şi arată adevaratul chip.”

Ce vreau să-ţi spun eu, este că din clipa în care am făcut cunoştinţă cu umbra mea, viaţa mi s-a schimbat complet. Şi umbra mi-a devenit cea mai bună prietenă. Este sinceră şi nu poate fi mituită. Te însoţeşte permanent şi este cel mai bun critic pe care îl poţi avea lângă tine.

 Cine este de fapt această umbră? De unde vine? Unde stă? Cum arată?

Umbra ta este partea ta întunecată. Este partea opusă părţii luminate şi în care tu ai grijă să ascunzi cât mai adânc, defectele tale, comportamentele de care îţi este ruşine şi care te fac să te simţi vinovat. Şi cu fiecare neacceptare, umbra ta se face tot mai mare.
Poate o să te întrebi de ce este nevoie de acestă lecţie şi care este rolul ei. În machiaj, se foloseşte foarte des umbra. Te-ai gândit vreodată că există o legătură între umbra ta şi umbra din machiaj? Pregătesc un material în care ai să descoperi lucruri de-a dreptul uimitoare. Femeia se machiază în funcţie de starea psihologică. Nu îţi dezvălui mai mult, pentru că vreau să fie o surpriză până la capăt.



Ce trebuie să faci tu? În primul rând, vreau să faci cunoştinţă cu umbra ta. Poate că ai facut-o sau poate nu, te invit să aplici tehnica prin care eu mi-am îmbrăţişat umbra cochetă. Tehnica o vei aplica în 2 etape:

Etapa 1: ai nevoie să râmâi singură cu tine. Închide-ţi telefonul, elimină toate sursele de zgomot şi ai grijă să nu te deranjeze nimeni pentru 30 de minute. Aşează-te într-o poziţie confortabilă şi închide ochii. Începe să-ţi aminteşti momentele în care te-ai simţit mincinoasă, urâtă, rea, nedreaptă, grasă, nervoasă, vinovată, ruşinată, înspăimântată, superioară, ironică, invidioasă, geloasă, posesivă, egoistă, autoritară, sfidătoare, furioasă şi lista o vei continua tu. Este un exerciţiu foarte bun, prin care să-ţi asumi părţile pe care tu nu le recunoşti la tine. Acum eşti singură şi nu te aude nimeni. Eşti doar tu şi umbra ta. Aşa că, repetă cu voce tare:



Eu sunt mincinoasă.
Eu sunt nervoasă.

Eu sunt invidioasă.

Eu sunt geloasă.

Eu sunt…………….


După ce vei recunoaşte şi vei accepta la tine şi partea ta întunecată, se va produce eliberarea. Te vei simţi liberă şi din momentul acceptării, vei ştii să deţii controlul. O dată descoperită, umbra nu dispare. Ea nu vrea decât să-ţi arate că există. Şi tot ce trebuie să faci tu, este să o controlezi. Nu-i aşa că pare simplu? Încearcă!

Etapa 2: ai nevoie să te observi pe tine în interacţiunile cu persoanele din jurul tău. Atunci când cerţi pe cineva, te cerţi pe tine. Atunci când vorbeşti urât despre o persoană, te caracterizezi pe tine. Oamenii din jurul tău, nu sunt decât nişte oglizi, care îţi arată cum eşti tu. Nu închide ochii şi priveşte-te atent. Ceea ce admiri la o persoană, este de fapt ceea ce admiri la tine. Ceea ce te deranjează la celălalt, este cea ce nu recunoşti în tine.

De acum, nu mai căuta vinovaţi. Asumă-ţi reflexia din oglindă!

Până la următoarea noastră întâlnire, te provoc la acţiune. Aplică cele două etape ale tehnicii, şi scrie-mi cum arată umbra ta.

Te felicit pentru că eşti interesată să te descoperi şi să te pui cu adevărat în valoare.
p.s. : Îţi recomand să vezi “The Shadow Effect – Debbie Ford” şi “Black Swan”. Ai să înţelegi tot ce nu ţi-ai putut explica până acum.

Sursa: femeiacocheta 

***********
Alina Dospinescu

Iata si filmul despre “Efectul umbrei, cu traducere romaneasca. Vizionare placuta, este un film important, care ne poate ajuta sa ne intelegem mai bine si  sa ne iubim mai mult!



Efectul Umbrei (film documentar) from Adina Amironesei on Vimeo.

Orgasmul care hraneste

 claude challe orgasmus
    
 
 M-am nascut intr-o dimineta, la ora 7:31. Am adus-o pe mama aproape de moarte inca din timpul sarcinii, dar marea scena a avut loc la nasterea mea, cand pe perioada travaliului toate organele ei s-au oprit pana am fost adusa pe lume. Nu mai e nevoie sa spun ca mi-am facut intrarea pe scena vietii cu ceva tam-tam. De la varsta de 6 luni am fost diagnosticata cu o forma severa de astm si timp de 12 ani mi-au fost administrati steroizi ca sa imi “cladeasca plamanii”. Doctorii m-au tot internat si externat, intepandu-mi plamanii la nesfarsit parca. Nu voi sti niciodata toate felurile in care dezvoltarea mea a fost influentata sau afectata de aceste evenimente, dar despre cateva va pot totusi povesti. Am fost o fetita asmatica, stressata, singurateca si grasuta. Cam asa as putea descrie pe scurt copilaria mea.


Insa adoram, pur si simplu, sa fiu dezbracata. Imi placea la nebunie. Nu stiu din ce motiv, consideram ca hainele sunt niste prostii si ma dezbracam oricand aveam ocazia, fara sa conteze prea mult pentru mine unde ma aflam. Cel putin asta imi povestesc parintii mei. Mama se straduia o ora intreaga sa ma gateasca pentru sarbatori sau vizite si iesiri cu familia, imbracandu-ma cu ce aveam mai frumos. Asa ca va dati seama cam cat de tare se enerva cand odata ce iesea din camera eu scoteam de pe mine hainele aranjate minutios. Ma dezbracam in masina, in parc, o data in alimentara si, desigur, locul meu favorit…la reuniunile de familie. Imi mai placea de asemenea sa despachetez bagajele proaspat facute. Daca  trebuia sa plecam in vacanta, eu ma dezbracam si scoteam toate hainele din valize, iar apoi ma ascundeam sub masa, pana ma gasea mama. Era jocul meu favorit. Neinteles de nimeni, desigur:).

Si jocul acesta a continuat ani de zile, pana cand nu a mai fost deloc dragut. Pe la varsta de 7 ani,goliciunea mea nu a mai fost un lucru acceptabil. Nu am fost doar luata peste picior, ci am fost chiar facuta de rusine pentru obraznicia mea. Pentru mine, la acea varsta, a fost extraordinar de ciudat si inhibant faptul ca ceva atat de natural si de placut si nevinovat s-a schimbat brusc in ceva rusinos si demn de dispret. Cam la acea varsta si in acest mod, a inceput sa imi fie foarte rusine de corpul meu. Imi era teama sa fac dus. Imi era rusine sa port costum de baie.

Imi era teama sa imi schimb hainele de fata cu altcineva, chiar daca era vorba despre mama mea. Imi era teama pana si sa imi privesc trupul in oglinda. Si toate acestea pentru ca absorbisem, copil fiind, credinta falsa ca a fi goala este ceva inacceptabil. Aceasta teama a continuat pe parcursul vietii mele de adult, iar a face dragoste a devenit pentru mine o experienta ce ma aducea, numai cand ma gandeam la asta, aproape de depresie, pentru ca stiam ca asta insemana ca la un moment dat hainele vor iesi din ecuatie si voi fi dezbracata, ceea ce pentru mine insemna  invinuire si ceva extrem de rusinos, ceva de condamnat. Era chiar experienta mea, nu-i asa? Deci, pentru a evita sa ma confrunt cu aceasta teama paralizanta, m-am tinut departe de tot ceea ce insemna sexualitate.

Am devenit dintr-o fetita dolofana o adolescenta subnutrita, nu doar la nivel fizic, ci si la nivel emotional, pentru ca eram complet deconectata si straina de propriul meu trup.
Cand am avut pana la urma prima mea experienta sexuala, la 23 de ani, aceasta a avut loc pe intuneric si cu ochii inchisi, iar pe deasupra m-am si imbatat bine inainte, in speranta ca asa imi va fi mai usor.  Si totusi, a fost surprinzator: a fost prima data cand am ajuns sa simt din nou ca e oarecum ok sa fiu goala in prezenta cuiva.

A doua zi m-am trezit cu un sentiment necunoscut, simtindu-ma cumva…hranita. Si pentru un moment ceva in mine a exclamat “Wow, ce bine mi-e!”. Fugisem ani de zile de sexualitatea mea, de intimitate, de iubire, din cauza conditionarilor noastre sociale privitoare la nuditate. Si atunci am avut revelati ca ma ferisem toata viata mea de o forma extrordinar de puternica de hranire, numita..simplu…si totusi complicat…Orgasm.

De atunci, am inceput o calatorie a descoperirii de sine, cercetand si studiind acest teribil mister al trupului uman. Am observat iar si iar, cat de profund ne poate hrani orgasmul.  Meditatia Orgasmica a fost cel mai neobisnuit si oarecum infricosator lucru pe care l-am descoperit si practicat (nota: despre OM puteti gasi informatii in extenso pe site-ul OneTaste, unde Nicole Daedone a pus bazele unei scoli ce se ocupa de studierea in profunzime a fenomenului orgasmului feminin si a transformarii sale intr-o practica ce conduce la trezirea capacitatilor latente ale fiintei, prin intermediul Meditatiei Orgasmice). Am avut curajul sa ma dezbrac: de inhibitii, de frica si rusine, de conditionari adanc inradacinate si treptat, sa ma cunosc, accept si iubesc pe mine, cu totul. Sa ma hranesc cu iubire.
Pentru ca da, acesta este adevarul adevarat: de fiecare data, indiferent cat de asurzitoare erau la inceput vocile din mintea mea si dialogul intre diferite parti din fiinta mea, intrand in contact cu energia orgasmatica, in final ma simteam hranita. Profund, uimitor de hranita. Ca si cum, pentru prima data, trupul meu s-a umplut si l-am auzit cantand de bucurie, plin si hranit, revigorat, purificat. Si astfel, toate ideile mele preconcepute despre sexualitate si orgasm au inceput sa fie zdruncinate, zguduite din temelii si transformate. Intreaga mea fiinta a inceput sa se detoxifice, eliminand credintele false care imi fusesera bagate pe gat inca de mica, cand nu puteam alege si nu puteam discerne. 
A fost greu si dureros sa renunt la atat de multe idei inradacinate in subconstient, sa curat terenul, destelenindu-l de limitarile autoimpuse, sa ma las sa cred din nou in puritatea trupului si a iubirii, sa fiu goala, totala, eu. Eram goala din nou, iar de aceasta data, fara rusine. Si am inceput sa simt forta vietii pulsand in si prin mine.

Sursa:   www.Onetaste.us
Traducere: Alina Dospinescu

Deschiderea fata de propria mea sexualitate si experienta orgasmului mi-a schimbat, fara urma de indoiala, viata in bine. In foarte bine, in foarte multe feluri. Mi-a adus o forma de bogatie si plenitudine pe care nu o cunosteam si care nu poate fi cunoscuta altfel. 

De aceea, ca parte din scopul vietii mele am inclus disponibilitatea de a impartasi cu femeile aceasta experienta si cunoastere privitoare la orgasm si meditatia orgasmica.

Va invit pe toate sa incepem  sa impartasim si sa ne punem intrebari despre orgasm si felul in care ne poate hrani – trupeste, mental, spiritual si sufleteste. Nu e vorba despre a porni o revolutie new age sau flower power:). Nu e vorba despre a experimenta la intamplare si fara iubirea si intimitatea unui cuplu stabil si iubitor. E o chemare profunda, spre profunzimea intimitatii cu tine insati, cu trupul si energia ta, spre trezirea ta ca femeie. Astfel incat, acea vinovatie culturala, acel sistem de credinte ce iti strang trupul in chingi, sa se desfaca treptat, transformandu-se in iubire, acceptare si cunoastere de sine. 

Cred ca acum e un timp bun pentru noi, femeile, sa topim gheata invinuirilor si  sa imbratisam naturaletea trupului nostru, care ne poarta in el puterea feminina. Sa imbratisam si sa onoram sexualitatea, aceasta forma de energie prin care ne exprimam si daruim iubirea in intimitate.



Este o invitatie deschisa de a a avea curaj si a indrazni, de a (iti) pune intrebarile de care ti-a fost teama, de a vindeca feminitatea ta, de a inflori lasand viata sa curga libera prin tine si  sa te hraneasaca, de a trece dincolo de vinovatie si rusine si de a face ceea ce este necesar pentru a fi libera…chiar daca asta insemna sa te dezbraci complet de concepte vechi.

Vestea buna este ca suntem impreuna aici, in fata vietii, experimentand si descoperind fluxul ei si curgerea fireasca a feminitatii. Si impreuna putem naviga mai usor, putem invata, una de la alta, sa devenim una cu fluxul vietii. Iar energia feminina este mereu in noi, la dispozitia noastra, ca o comoara plina de bogatii secrete, de o valoare nepretuita. Fiecare avem in noi o fantana nesecata din care ne putem hrani, accesand Izvorul de Viata datator al orgasmului, al iubirii si al feminitatii noastre magice si fascinante.

Te invit sa te hranesti, sa te descoperi si sa crestem impreuna.
Te invit sa te cunosti si sa (te) iubesti!
***********
Alina Dospinescu
“Pentru mine libertatea nu stă în renunţare. Simt îmbrăţişarea libertăţii într-un milion de legături desfătătoare. Umplând din belşug această cupă de pământ, Tu Doamne îmi reverşi mereu valul proaspăt al vinului Tău, în felurite culori şi miresme. Nu! Nu vă voi închide niciodată, porţi ale simţurilor mele! Plăcerile văz duhului, auzului şi pipăitului vor însemna plăcerea Ta Doamne. Lumea mea va aprinde sute de făclii la flacăra Ta şi le va aşeza în faţa altarului Tău. Da, amăgirile mele vor arde toate într-o vâlvătaie de bucurie şi dorurile mele se vor implini toate în fructe de iubire!” 
 ~Tagore

Calea cea mai simpla pentru ca femeia sa devina irezistibil de atragatoare – David Deida

 Un videoclip foarte frumos si o revelatie as spune esentiala:

Iata si o scurta traducere: 
Ce ii spune David Deida la ureche femeii in timp ce barbatii si apoi femeile din public evalueaza daca a crescut starea ei de atractivitate si dorinta lor de a fi cu ea, de a o alege ca femeie, sunt cateva sugestii care o fac sa capete o noua viziune asupra oamenilor cu care interactioneaza si o ajuta sa aduca aceasta viziune noua pana in planul fizic, cu ajutorul schimbarii fiziologiei. 
Energia ei creste incredibil de mult, capatand o forma radioasa si feminina, ca un vas plin cu nectar hranitor, nectarul inimii ce abunda de iubire, atunci cand David ii sopteste sa priveasca toti barabatii ca pe niste luptatori ce se intorc acasa osteniti dupa o batalie, explicandu-i ca viata insasi este o lupta pentru un barbat si tocmai de aceea, ceea ce barbatul apreciaza cel mai mult la o femeie si il atrage spontan este inima ei primitoare, energia radianata si hranitoare, ce il cheama si fascineaza pentru ca il face sa se simta cu adevarat viu. 
Ea face acele miscari folosindu-si trupul (pe care le vedeti in videoclip), pentru a exprima in mod simplu si direct ceea ce se peterece in interiorul ei atunci cand priveste barbatul din acest punct de vedere. Dupa cum vedeti, starea ei devine foarte blanda si cuprinzatoare, deschisa si puternica in acelasi timp, impunatoare nu prin forta, ci prin imensa energie si lumina ce se revarsa din preaplin de la nivelul inimii ei, din si prin intreaga ei fiinta. 

Din punct de vedere al energiei erotice, acelasi fenomen este universal valabil: cand femeia isi simte corpul ca pe un receptacol vindecator, plin de lumina pura, transformatoare, regeneratoare, vibranta si vie, trupul ei capata o senzualitate, fluiditate si radiatie magnetica, atragand barbatul nu doar sexual, ci chiar catre adancimile sufletului ei, dincolo de forma, in iubire nelimitata. 
Tot ce avem de facut ca femei pentru o transformare in bine spontana, usoara ca 1-2-3 a modului in care suntem receptate ca expresii ale Feminitatii, este sa lasam energia sa circule prin trupul nostru, izvorand din iubire si radiind, simtind si constientizand noi insene lumina inimii noastre. Cand trupul nostru, zambetul, prezenta si actiunile noastre exprima aceasta lumina, lasand-o sa curga liber ca un torent stralucitor, devenim ceea ce suntem cu adevarat: femei frumoase, pure, senzuale, armonioase, extraordinare. Extrem de atragatoare. 

Pasul de la femeie obisnuita, inchisa, limitata, la Zeita este simplu, desi nu usor: a trai prin tot trupul, gandurile, emotiile si energia noastra ca iubire pura, nemarginita, stralucitoare, radioasa, fara limite, triumfatoare !

**********
 Anima

“}”>

Cei care ştiu cum să păstreze iubirea

 Selena Gomez – I love you like a love song
    

Se poartă dramele legate de relaţii, se poartă despărţirile cu spectacol, se poartă reîmpăcările cu bucurie, se poartă scandalurile personale expuse pe sticlă, în văzul cunoscuţilor şi ale necunoscuţilor. Relaţiile frumoase şi armonioase stau în umbră, departe de ochii curioşilor. Îi cunoaşteţi pe acei oameni care ştiu că toate aceste căutări şi răsturnări de situaţii pot fi incitante şi atrăgătoare, însă nu vor trece proba timpului? Ştiţi însă acele relaţii în care el rămâne cu ea şi ea rămâne cu el şi amândoi împreună trec prin bune şi prin rele până la adânci bătrâneţi, iubindu-se şi depunând eforturi să nu-şi piardă iubirea!?…  Ştiţi acele cupluri care reuşesc să treacă o probă ce pare de netrecut în ziua de astăzi… proba timpului? Oricine poate întâlni iubirea. Mai devreme sau mai târziu, macar o dată în viaţă, fiecare dintre noi dă nas în nas cu iubirea. Puţini sunt însă cei care ştiu să păstreze iubirea ani la rând, o viaţă întreagă…
Am găsit pe blogul psihologului Randi Gunther un articol interesant: “Who Are The “Keepers?” – The Behaviors of Long-Term Successful Relationship Partners“. Bazându-se pe propria experienţă, pe observaţiile clinice extrase din studiile sale de caz, psihologul a observat că cei care reuşesc să creeze relaţii frumoase, stabile şi pe termen îndelungat au anumite trăsături în comun. Psihologul numeşte această categorie de oameni „păstrătorii iubirii” şi ne îndeamnă să învăţăm de la ei arta relaţiilor pentru vreme îndelungată. Totodată, specialistul în relaţii ne face cunoscute cele 15 trăsături ale acestor gardieni ai iubirii, parteneri de succes în relaţiile pe termen lung. Unele dintre ele le avem şi noi, altele le putem observa la partener sau la cei din jurul nostru, pe altele am putea încerca să ni le dezvoltam mai mult. Am extras din articolul psihologului anumite idei legate de trăsăturile şi comportamentul celor care ştiu să păstreze iubirea. Articolul în detaliu, precum şi exemple concrete care ilustrează trăsăturile păstrătorilor iubirii, îl puteţi găsi pe blogul lui Randi Gunther sau în revista Psychology Today. Randi Gunther este profesor doctor în psihologie clinică şi consilier în probleme matrimoniale. Având o experienţă de 40 de ani în domeniul psihologiei, Randi Gunther este cunoscută şi apreciată în Caroina de Sud pentru workshopurile şi prelegerile sale pe tema relaţiilor. Gunther este şi autoarea cărţilor Relationship Saboteurs: Overcoming the Ten Behaviors that Undermine Love , When Love Stumbles: How to Rediscover Love, Trust, and Fulfillment în your Relationship.


1. Cei care păstrează dragostea ştiu că sunt răspunzători pentru faptele lor…

            Păstrătorii iubirii nu ezită şi nu se tem să îşi asume răspunderea pentru deciziile lor. Păstrătorii iubirii ştiu că fiecare hotărâre pe care o iau declanşează un comportament şi îşi iau asupra lor responsabilitatea propriilor acţiuni. Au tărie de caracter, însă în acelaşi timp sunt flexibili. Doresc să se schimbe în mai bine, îşi admit greşelile şi caută în permanenţă să îşi îmbunătăţească relaţia.


2. Cei care păstrează dragostea îşi menţin ritmul personal chiar şi în condiţii de stres…

Păstrătorii iubirii îşi cunosc propriul ritm şi îl respectă şi pe cel al celor din jurul lor. Ei înţeleg că există diferenţe în ritmul de funcţionare personal dintre doi oameni. Sunt de aceea rezonabili în flexibilitatea lor şi au disponibilitatea de a-şi reduce sau urgenta propriul ritm pentru a ajunge la acelaşi nivel cu partenerul. 

3. Cei care păstrează dragostea nu sunt nişte spectatori obişnuiţi. Ei găsesc o modalitate de a rămâne interesanţi sau de a se retrage într-un mod graţios…

Păstrătorii iubirii ştiu că unul dintre cei mai periculoşi duşmani ai relaţiei lor este plictiseala. Ei ştiu că plictiseala poate distruge tot ce a fost frumos şi interesant într-o relaţie. Ştiu totodată că plictiseala este imprevizibilă şi uneori inevitabilă. De aceea, îşi dau interesul pentru a face dintr-o situaţie neinteresantă una interesantă şi semnificativă. Cum? Nu solicitându-ţi ţie resursele, ci făcând apel la propriile resurse.

4. Cei care păstrează dragostea văd umorul ca pe o parte sacră a relaţiei…

Râsul vindecă, însănătoşeşte. Te scapă de cele mai negre gânduri, de cele mai adânci frici şi dureri şi te lecuieşte de singurătate. Păstrătorii iubirii ştiu cât de important este să găseşti umorul în viaţa şi să mergi cu fruntea sus mai departe, depăşind dezamăgirile şi tristeţile. Păstrătorii iubirii te fac să râzi când este cazul. Îţi arată partea plină şi luminoasă a paharului. Păstrătorii iubirii luminează situaţiile care au nevoie să fie luminate, însă nu şi pe cele grave, care merită solemnitate şi tăcere. Păstrătorii iubirii “pot procesa atât durerea, cât şi iubirea“, spune Randi Gunther, dar preferă să vadă faţa însorită a vieţii.


5. Cei care păstrează dragostea ştiu cum să rămană echilibraţi…

Păstrătorii iubirii au stăpânire de sine şi reuşesc să nu îşi piardă controlul chiar dacă sunt provocaţi. Păstrătorii iubirii cad şi ei uneori, însă au tărie interioară. Ea îi sprijină la fiecare clătinare a lor. Păstrătorii iubirii acceptă cu graţie complimentele dar şi criticile. Când partenerii lor sunt instabili, păstrătorii iubirii nu reacţionează la rândul lor prin exagerare sau instabilitate. Ei rămân lucizi chiar şi în conditii de stres şi provocare.

6. Cei care păstrează dragostea nu lasă vina să le influenţeze deciziile…

Păstrătorii iubirii ştiu că vina este o armă mortală într-o relaţie de iubire, însă nu fac apel la ea. Nu vor să manipuleze folosindu-se de tactici de învinovăţire ale partenerului. Păstrătorii iubirii îşi asumă greşelile. Ei încearcă să le repare în loc să exagereze autoînvinovăţindu-se. Pentru că nu învinovăţesc, păstrătorii iubirii nu acceptă să fie controlaţi prin sentimentul vinei. “Le pasă dacă îi fac pe ceilalţi fericiţi, însă nu acţionează din cauza fricii de a-şi pierde partenerul”, spune Gunther.


7. Cei care păstrează dragostea stocheaza “momentele bune” ale relaţiei…

Păstrătorii iubirii ştiu că nu pot face faţă vremurilor dificile într-o relaţie decât retrăgându-se în vremurile grozave ale acelei relaţii. Este metoda lor de a supravietui. În timpuri uşoare şi frumoase, păstrătorii iubirii îşi fac stocul de “amintiri bune” din relaţia lor. Depun aici momentele deosebite care au avut loc pe parcusul relaţiei lor şi le actualizează periodic. În situaţiile dificile ale relaţiei lor, în momentele tragice ale vieţii se întorc la aceste amintiri superbe pentru a supravieţui. Păstrătorii iubirii “nu sunt lipsiţi de respect faţă de durere sau tragedie, însă balansează momentele dificile cu amintiri vesele”, spune psihologul.

 Celine Dion – I surrender
    


8. Cei care păstrează dragostea sunt autentici…


9. Cei care păstrează dragostea inteleg şi îşi accepta valoarea pe piata…

10. Cei care păstrează dragostea caută valoarea şi în ceilalţi oameni…

Păstrătorii iubirii vor să fie înconjuraţi de oameni cu trăsături pozitive adevărate, iar atunci când le găsesc în ceilalţi, le împărtăşesc acest lucru. Păstrătorii iubirii ştiu că, în afară de iubirea şi legăturile care se stabilesc între oameni, nimic nu este sigur. Caută de aceea să îşi îmbunătăţească relaţiile în mod continuu şi nu ezită să facă aprecieri dacă persoanele în cauză le merită. Un păstrător al iubirii îşi va aminti un lucru important pe care i l-ai spus, afirmă Randi Gunther… Devine important şi pentru el şi atunci când va avea şansa, va lucra în acest sens.

 

11. Cei care păstrează dragostea evită pierderile inutile de energie…

Păstrătorii iubirii ştiu că epuizările de energie pot avea loc oricând şi că în viaţă sunt situaţii care te “seacă” efectiv de forţe. Teama, dezamăgirea, negativismul, ataşamentul greşit, panica, jignirile… toate acestea trebuie evitate deoarece ne consumă resursele interne, atât de preţioase de altfel. Păstrătorii iubirii încearcă pe cât posibil să le evite, urmărind în schimb să soluţioneze problemele care generează astfel de sentimente. Păstrătorii iubirii “îi inspiră pe oameni să se concentreze asupra posibilului. Ei nu te dispreţuiesc dacă te îneci în dezamagire disfuncţională. Te vor ajuta în schimb să laşi deoparte epuizările de resurse şi să te concentrezi asupra a ceea ce îţi place la tine.”, este de părere psihologul.


12. Cei care păstrează dragostea ştiu cum să se calmeze…

“Ca oricine altcineva, păstrătorii iubirii se supără, pot fi răniti, se pot simţi frustraţi, însă atunci când vremurile dificile vin, prima lor reacţie este aceea de a se autocalma şi de a se relaxa. Ştiu că dacă se agită, vor comite greşeli”, se arată pe blogul psihologului. Atunci când situaţiile cer să fie calmi, păstrătorii iubirii apelează la resursele lor interioare, recurgând totodată la ceea ce contează cu adevarat pentru ei. Puşi faţă în faţă cu provocări, se poate întâmpla ca şi păstrătorii iubirii să îşi piardă la rândul lor calmul. Reuşesc însă în scurt timp să îşi recapete controlul şi să îndrepte situaţia.

 

13. Cei care păstrează dragostea caută transformarea continuă…

Nu este deloc usor să îndrăgeşti schimbarea. Rutina poate fi atât de confortabilă… Nu puţini sunt cei care preferă siguranţa şi predictibilitatea. Păstrătorii iubirii ştiu însă că trebuie să fie deschişi în faţa schimbării şi a transformării şi încearcă să le îmbine cu predictibilitatea. Păstrătorii iubirii ştiu că trebuie să înveţe din trecut şi să îşi construiască planuri de viitor. Învaţă din greşeli şi merg mai departe, căutând să se îmbunătăţească şi să-şi îmbunătăţească şi relaţiile cu ceilalţi.

14. Cei care păstreaza dragostea au grijă de ei înşişi…

Păstrătorii iubirii ştiu că nu trebuie să-şi împovăreze partenerul cu o sarcină în plus, aceea de a le purta de grijă. Nu pun asupra partenerului această presiune. De aceea, păstrătorii iubirii fac PERSONAL tot ce pot pentru a-şi menţine sănătatea mentală, fizică şi spirituală. “Ies cu oameni care îi regenerează, îşi ţin minţile active şi sunt profund îndrăgostiţi de valorile spirituale care îi susţin în timpurile dificile. (…) Sunt acei parteneri cărora nu trebuie să le aminteşti niciodată să aiba grijă de ei.” Nu sunt atât de egoişti încât să îţi ceară ţie acest lucru sau să îl aştepte de la tine. 

15. Cei care păstrează dragostea preţuiesc momentul prezent…

Păstrătorii iubirii ştiu că este bine să înveţi din trecut şi să îţi proiectezi în viitor, dar că şi mai bine este să trăieşti în prezent. Păstrătorii iubirii lasă în urmă ceea ce trebuie lăsat şi învaţă să preţuiască şi să se bucure cât mai mult de momentele prezente. Atunci când sunt cu partenerul lor, încearcă să fie prezenţi acolo lângă el, pentru el, cu el. Cu totul.
Te invităm să citeşti şi interviul pe care Randi Gunther l-a acordat publicatiei relationshiptalk.net, un interviu revelator şi interesant: relationshiptalk.net

**********

Anima