Meditatie pentru Planeta Albastra – Ziua 3 – Ajutorul Arhanghelului URIEL 🌎

Daca ai trecut sau treci prin dezamagiri si deziluzii dureroase, daca simti nevoia sa fii ajutata sa elimini traume sufletesti, daca ai nevie de ghidare intr-o situatie neclara, invoca ajutorul Arhanghelului Uriel. Aceasta meditatie te va ajuta in acest sens si va ajuta si sustine vindcarea Planetei noastre dragi.
Iti multumesc ca imi esti alaturi in acest demers, suflet sora 💃🔥💗

Postez mai jos inregistrarea cu meditatia noastra de astazi:

Iata si o scurta rugaciune eficienta pentru contactarea acestui prieten de nadejde, Arhanghelul Uriel:

“Arhanghele Uriel, slujitorule cel destoinic al lui Dumnezeu, am nevoie de tine! Înconjoara-mă, te rog, cu lumina ta și adu pace în Fiinta mea și binecuvântare de la Dumnezeu în viața mea! Ajută-mi să elimin blocajele mentale şi/sau emotionale care îmi provoacă temeri și neputințe multiple! Îndepărtează din calea mea orice piedică și pe orice vrăjmaș. Scoate-mi oameni de lumină în cale! Ajută-mă să evoluez și să fiu și eu un om de lumină!!! Ajută-mă, Arhanghele Uriel, cu întelepciunea ta să-mi rezolv problema  în ceea ce privește (descrie situatia)!  Doresc cât mai multe informatii posibile, încât să pot vedea clar realitatea acestei situații. Te rog, ajută-mă să iau decizia potrivită. Dă-mi cunoașterea în cauza respectivă! Informează-mă cu tot ceea ce am nevoie pentru a merge pe calea Adevărului și a reușitei depline! Fă să am acces la Cunoașterea Supremă! Ajută-mă, te rog, să AUD clar, să ÎNȚELEG limpede, să am MINTEA deschisă spre LUMINĂ, să iau, cu ÎNȚELEPCIUNE, decizia potrivită momentului, ca să am izbândă și să binecuvântez pe Dumnezeu pentru reușita mea deplină în tot ceea ce intreprind! Îți mulțumesc, Arhanghel Uriel, pentru înțelepciunea și îndrumarea pe care mi le oferi și pentru darurile pe care mi le aduci de la Dumnezeu! Așa să fie, așa și este! Amin!”

Să-I mulțumim Tatălui Ceresc, spunând rugăciunea: Tatăl nostru! (Tatăl nostru Carele eşti în Ceruri,/ Sfinţeasă-Se numele Tău,/ Vină împărăţia Ta, /Facă-Se voia Ta,/ Precum în Cer, aşa şi pre Pământ./Pâinea noastră/ Cea de toate zilele,/ Dăne-o nouă astăzi, /Şi ne iartă nouă greselile noastre,/ Precum şi noi iertăm greşiţilor noştri,/ Şi nu ne duce pe noi în ispită,/ Ci ne izbăveşte de cel viclean. Amin.) Amin.

Să vă fie de folos! Doamne ajuta!

Sursa aici

Lucram impreuna pentru Planeta Albastra 🌍 -INVITATIE🕊

Dragi femei pline de puterea iubirii,

Va invit sa lucram impreuna pentru binele si sanatatea noastra deplina, pentru binele si protectia celor dragi si pentru minunata noastra Planeta Albastra, ce are acum nevoie de puterea inimilor noastre unite.

Acolo unde femeile isi inalta impreuna  inimile animate de o intentie benefica, Dumnezeu raspunde instantaneu si au loc miracole la care poate nu am fi indraznit sa ne gandim, rezolvari dincolo de imaginatia noastra.

Va invit sa ne punem inimile la unison – inimile noastre atat de bogate si pline de resurse – si sa facem ceva concret in aceste vremuri in care planeta are nevoie de lumina vindecarii, oamenii pe care ii iubim ne dorim sa fie protejati, iar noi, femeile, avem nevoie sa realizam cat de puternice suntem cu adevarat. Puternice in si prin iubire. Purtatoare ale pacii, luminii si armoniei depline.

Te invit ca timp de 7 zile (minim), la ora 12.00 ziua sa ne punem inima langa inima si sa invocam ajutorul Lui Dumnezeu si al Arhanghelilor sai de lumina.

Te invit la rugaciune, (pentru ca dintotdeauna femeile au stiut sa se roage cu inima vie) si la meditatie, pentru ca sufletul tau sa fie umplut de Pace si sa asculte, in tacere, ghidarea divina.

Daca iti doresti sa te descoperi ca purtatoare a luminii, daca doresti sa ii protejezi pe cei dragi intr-un mod simplu si eficient, incepe cu acest prim videoclip, in care te ghidez pas cu pas pentru prima intalnire la unison a inimilor noastre feminine si vino apoi in fiecare zi, incepand cu ora 12.00 pe pagina de Fb ARTA-FEMINITATII, pentru intalnirea cu Arhanghelul protector al zilei si pentru rugaciune, inspiratie, regasire.

Impreuna suntem O FORTA TRIUMFATOARE!

Iata primul videoclip:

Te imbratisez cu caldura,

Alina Dospinescu❤🌍🕊

 

 

Increderea in sine se naste atunci cand te asculti

This slideshow requires JavaScript.

Din ascultarea inimii se naşte încrederea în sine

Una din melodiile mele preferate este „Listen”, interpretată de Beyonce. O ştiţi?  Aş putea-o numi un  manifest al  identităţii – vocea unei femei se înalţă, afirmându-şi unicitatea, găsind forţa de a se desprinde de aşteptările celor din jur (oricât de dragi), pentru a se găsi pe sine şi a se manifesta  urmând vocea lăuntrică, glasul propriei inimi.

Cred că fiecare inimă e unică. Şi cred că fiecare inimă vorbeşte. În taină, inima ne îndeamnă spre ceea ce este bun pentru noi; ne povesteşte despre ceea ne dorim cu adevărat şi ne dă ghes, tresărind, ori de câte ori în viaţa noastră se ivesc ocazii de a ne împlini visele, dorurile, aspiraţiile, dorinţele cele din inimă, ce fac să ne crească inima de bucurie.

Ei bine, din această ascultare a inimii, din această afirmare de sine şi manifestare a ceea ce suntem, în mod unic şi irepetabil fiecare, se naşte ÎNCREDEREA ÎN SINE. Pentru că încrederea în sine e acea certitudine că tu eşti tu şi e bine că exişti.

Încrederea în sine este un dar pe care ţi-l faci ţie însăţi ori de câte ori apleci urechea ca să auzi şi tălmăceşti susurul inimii tale; un dar care te face să zâmbeşti, să îţi faci vocea auzită în înaltul cerului, să dansezi liberă pe scena vieţii, să fi – simplu – TU însăţi.

 

EXERCITIU DE FEMINITATE – Descopera-ti lumea interioara

Uneori este timpul să ne retragem în inimă, pentru a ne privi pe noi însene, pentru a ne asculta şi a ne cunoaşte. Un timp pentru a cerne şi a discerne. O rupere din lanţul obişnuinţelor, o desprindere de ceea ce e cunoscut. Solitudine şi oglindire în ape limpezi.

Îţi propun să îţi alegi o zi din această săptămână, pe care să o petreci în solitudine. Tu cu tine, ascultându-ţi vocea interioară, clarificându-ţi gândurile, detaşându-te de trecut, ascultând muzica preferată, făcând liste cu ceea ce îţi doreşti să realizezi, visând şi vizualizând, meditând şi mai ales întrebându-te:”Cine sunt eu?”

Această interogare lăuntrică, în solitudine, meditaţia asupra vocii interioare, este esenţială vieţii unei femei. Căci, fără descoperirea de sine, cum ar putea exista încrederea în tine însăţi?

cu drag,

Alina Dospinescu

 

Curs online intensiv – SUFLETUL PERECHE TE CHEAMA ~ Pregateste-te pentru iubirea vietii tale!

“Un suflet pereche este cineva faţă de care ne simţim conectaţi profund, ca şi cum comunicarea şi comuniunea ce are loc între noi nu ar fi rezultatul unor eforturi intenţionate ci mai curând, al graţiei divine. Este persoana a cărei dragoste este îndeajuns de puternică pentru a te motiva să îţi întâlneşti sufletul, să te dedici autodescoperirii, sinelui.“ ~ Thomas Moore

• Iti cauti sufletul pereche?
• Esti o femeie care indrazneste sa viseze, sa caute, sa creada in ea?
• Vrei sa fii pregatita pentru Iubire?

SUFLETUL PERECHE TE CHEAMA

…urmeaza-i chemarea!

PREGATESTE-TE PENTRU IUBIREA VIETII TALE!

Un curs online intensiv de 6 saptamani creat special pentru femeile extraordinare care vor sa se pregateasca pentru iubire, caci cunosc puterea magica a sufletului lor.

Realizat cu drag de Alina Dospinescu si Alexandra Stiuca, unicii facilitatori certificati in metoda     Heart Intelligence din Romania, ce te vor ghida sa descoperi puterea magica a inimii tale si a sufletului tau pereche.

Structura cursului 
Ce invatam si ce exploram impreuna la fiecare intalnire?

1. Harta calatoriei spre marea iubire – cu ce bagaj venim
2. Lectia fostelor iubiri – ce au vrut sa ne spuna de fapt si ce ne invata ele
3. Descopera valoarea ta ca femeie
4. Secretul Atractiei
5. O incursiune indrazneata in lumea sexualitatii feminine delicioase
6. Sufletul pereche este langa tine pe calea spre IUBIRE – cum il recunosti

Ce oferim?
Claritate, vindecare emotionala, energie, sustinere, trezire.

Cum?
Prin metode specifice Heart Intelligence –  exercitii de dezvoltare personala si spirituala, constientizare, inspiratie, miscare, dans, activarea Legii Atractiei, exercitii tehnicii de amplificare a feminitatii si a charismei personale unice, crearea unei comunitati de suport plina de putere feminina, veselie, profunzime, iubire si…un strop de magie divina! 

De ce?
PENTRU CA MERITI SA FII IUBITA! Si pentru a descoperi inteligenta inimii tale si ghidarea ei inspirata pe drumul tau unic spre IUBIRE.

Unde?
Online, astfel incat poti participa de oriunde te afli, alaturi de alte femei minunate ca tine. Suntem doar la un click distanta si foarte aproape cu inimile de inima ta!

Cand?
In fiecare vineri seara de la ora 19.00 la 20.30 (cand va avea loc partea inspirationala, de inlocuire a credintelor limitatoare) si in fiecare sambata dimineata de la ora 10.00 la 11.30,(pentru experienta transformatoare pe care ti-o aduce trezirea energiei feminine, miscarea, exercitiile practice, videcarea emotionala). Vei beneficia in total de 12 intalniri inspiratoare si transformatoare.

ATENTIE! In cazul in care va inscrieti la curs, insa nu puteti fi prezenta la o sesiune online din intervalul mentionat, puteti primi la cerere inregistrarea video a intalnirii.


Inscrieri si Informatii suplimentare:
dospinescu.alina@yahoo.com
stiuca_alexandra@yahoo.com

Va asteptam cu drag!

“Un suflet pereche este cineva care are încuietori potrivite cheilor tale şi chei ce se potrivesc încuietorilor tale. Atunci când ne simţim îndeajuns de siguri încât să deschidem încuietorile, sufletele noastre autentice păşesc în faţă şi putem fi întru totul cine suntem; putem fi iubiţi pentru ce suntem şi nu pentru ceea ce vor altii sa fim. Fiecare dintre cei doi scoate la iveală cea mai bună parte a celuilalt. si ne simţim în siguranţă creand propriul nostru paradis.”

“Recunoaştem un suflet pereche prin nivelul suprem de linişte şi securitate pe care îl simţim împreună cu acea persoana. Asta nu înseamnă că nu mai rămân chestiuni ce trebuie să fie puse la punct, ci că ştim intuitiv că ne putem rezolva problemele cu sufletul nostru pereche fără să pierdem respectul şi dragostea lui.”

“Te iubesc nu numai pentru ce eşti, ci şi pentru cine sunt atunci când îmi eşti alături. Te iubesc nu numai pentru ce ai făcut din tine, ci şi pentru ce faci din mine. Te iubesc pentru partea din mine pe care o scoţi la suprafaţă.” ~ Richard Bach

Învaţă respiraţia iubirii

Este un exerciţiu simplu, dar eficient şi reuşeşte armonizarea celor trei dimensiuni esenţiale într-o relaţie de iubire – erotică, afectivă şi mentală. În plus, oferă o mai bună centrare în inimă. 

Aşază-te într-o postură de meditaţie împreună cu iubitul(a), fără să vă atingeţi genunchii. Prindeţi-vă de mâini şi păstraţi amândoi palma dreaptă aşezată în sus, cu mâinile relaxate pe coapse sau pe genunchi. Această orientare a plamelor – palma stângă în jos, cea dreaptă în sus – favorizează circuitul energetic între corpurile voastre subtile. 

Închideţi amândoi ochii, eliminaţi orice gând şi concentraţi-vă doar asupra respiraţiei, care devine din ce în ce mai lentă, regulată şi în cele din urmă sincronizată cu a celuilalt. 

Când simţi că te-ai relaxat cu totul, îndreaptă-ţi atenţia asupra zonei inimii, la nivelul lui Anahata chakra. Vizualizează chiar în centrul inimii tale o floare de lotus, cu petale albe, imaculate, irezistibile. Când inspiri, vizualizează aceste petale care se deschid din ce în ce mai adânc, pentru a se închide lent odată cu expiraţia. Observă cum lotusul înfloreşte bogat, cu fiecare respiraţie, şi fiecare deschidere a petalelor sale îţi umple inima cu valuri înalte de dragoste. 

În etapa următoare vizualizează-ţi timp de câteva minute iubitul(a) aşezat(ă) în miezul lotusului din inima ta, scăldat de iubire. Apoi, odată cu expiraţia, simţi cum acest fluid energetic afectiv circulă prin tot trupul şi pătrunde prin braţul tău drept în trupul iubitului(ei), pentru a ajunge astfel în inima sa. Cu fiecare inspiraţie, conştientizează cum această energie a iubirii te pătrunde prin braţul stâng, izvorâtă din lotusul care palpită în inima fiinţei iubite.

Sursa: yogamagazin

ARTA-FEMINITATII – Pasul 2: O MISCARE A FEMINITATII

Azi mă înalț 

Pășesc prin lume cu încredere și grație

 Deschid ochii și sunt gata să daruiesc 

Plenitudinea mea ca femeie și capacitățile nelimitate! 

Voi păși pe calea mea cu îndrăzneală. 

Azi mă înalț 

 Mă reconectez cu multiplele arhetipuri din mine însămi

 Contemplu cu uluire realitatea pe care o pot crea 

Sunt o Vindecătoare 

Sunt o Regină 

O Femeie Înțeleaptă 

O femeie Sălbatică 

O Femeie-Zeita.

Mă voi înălța și voi străluci.

Astăzi îmi chem surorile să-mi fie alături

Azi este ziua!

Unde sunteți?

Femei înțelepte!
Femei iubitoare!
Femei profunde!

Azi vom începe

Să oferim lumii

Stralucirea Inimilor noastre Feminine

creand din iubirea inimilor noastre,
din pasiunea ce arde adanc in noi,

O mișcare a FEMINITATII!

inspiratie

Grup de feminitate

Iti este greu sa "dai jos" kilogramele in plus?

Draga Femeie,

citeam astazi povestea unei alte femei care isi dorea de mai mult timp sa elimine ceva colacei de grasime si nu reusea. Asa, ca tine..ca mine..este povestea multora dintre noi.”Colacei de salvare” ii numesc eu, pentru ca de fiecare data in sedintele cu femeile ajungem la acelasi substrat: acele kilograme in plus sunt modul nostru de a rezista la stress, la mici sau mari temeri, modul nostru de a pune o bariera intre noi si ceva ce ne-a durut sau ne-a speriat. 

Femeia de care va povesteam lucra in domeniul modei si avea aproape o obsesie pentru haine, cosmetice si orice o putea face “sa arate bine”. Acasa avea o camera numai pentru hainele ei, un sifonier imens pentru pantofi, un altul numai pentru posete…In mod clar, ma amuzam eu, problema ei nu era spatiul! sau banii. 🙂 Si totusi, oricat ar invidia-o poate unele femei pentru “norocul” ei si oricate eforturi facea sa arate pefect, colaceii de grasime stateau cuminti la locul lor, ca o piatra pe suflet…

Lucrurile au mers asa cativa ani de zile, pana cand , in urma trairii unei dezamagiri, ea a inceput sa lucreze mai mult cu ea insasi, a pornit intr-o calatorie de “cautare a sufletului”. Ceea ce aceasta femeie a descoperit – si despre asta vreau sa va vorbesc azi – a fost faptul ca ceva lipsea din viata ei. Undeva, pusese stop vietii din ea, invartatindu-se si danadu-se peste cap sa fie asa cum credea ea ca celorlalti le-ar placea, printre altele, muncind intr-un domeniu care aparent o pasiona, insa in fapt nu ii implinea sufletul. 

Uimitor  a fost faptul ca in momentul in care privind adanc in sufletul ei sa vada de unde ii venea neimplinirea a hotarat sa isi dea demisia din postul (de succes de altfel) pe care il avea, realizand ca ce isi doreste de fapt este sa renunte la a mai pune accentul in mod obsedant pe exterior si sa isi descopere si exprime frumusetea interioara prin ceea ce face, ea a slabit in doar doua sapatamani 6 kg!!! Fara diete, fara nimic. Piatra de pe suflet cazuse si ea a lasat-o in urma, mergand mai usoara spre scopurile profunde ale vietii ei (acest serviciu in lumea modei era in cazul ei “piatra” de incercare pe care o tot purtase fara sa isi dea seama pana atunci pe suflet) . 

Pe mine m-a pus pe ganduri povestea aceasta…
M-a facut sa imi privesc cu mai mult curaj corpul, ca pe un mesager si ca pe un prieten si sa ma opresc ca sa il ascult. Si daca vrei, o sa iti pun si tie aceeasi intrebare revelatoare, care pe mine m-a ajutat astazi sa fiu mai aproape de mine, sa ma inteleg mai bine. Si sa imi regasesc curajul sa apas din nou butonul  PLAY acolo unde inima mea s-a oprit.


Intrebarea mea pentru tine, draga femeie, este : 

Este oare posibil ca undeva, intr-unul din aspectele vietii tale, tu sa fi apasat pe butonul de pauza? 

Exista ceva ce iti provoaca discomfot si te sperie sau ceva de care ai uitat, preocupata prea mult de prea multe alte probleme?

Poate ca asemenea ei, nu esti multumita cu ceea ce daruiesti lumii sau de serviciul pe care il ai, dar ai renuntat sa iti mai cauti adevarata pasiune si moduri noi, accesibile tie in acest moment, de a iti exprima sufletul?

Sau poate ca in relatia ta de cuplu ai dori sa faci unele schimbari, dar nici nu indraznesti sa incepi, pentru ca durerea este prea mare? 

Poate exista vise pe care le-ai ingropat? Lucruri dragi tie la care ai renuntat? 

Unde ai renuntat, la care parte din tine? 

Iata un mic cadou, pentru intalnirea cu sufletul tau:

Mediteaza un pic la aceste intrebari. Nu ca trebuie neaparat sa fim toate trase prin inel si incadrate in tiparul 90-60-90. Nu sunt pentru asta. Ce imi doresc este sa vad femeile implinite si fericite. De ce sa purtam pietre de moara pe suflet care ne ingreuneaza mintea, inima si trupul, cand putem zbura, cu aripile libere? 

Intreaba-te acum, poate ca ai putea sa apesi din nou butonul “PLAY” in inima ta si sa te joci putin, ca un copil, sa fii creativa, sa cauti solutii noi si noi perspective? Poate ai putea sa iti amintesti mai des de tine, de tot ce-i frumos si pur si merita? Poate ai putea sa te lasi sa simti ca in viata ta TU esti regina?

Daca da, te pot ajuta in calatoria ta. Imi poti scrie pentru o sedinta de coaching ori sa te inscrii pentru a face parte din urmatoarea serie  a Grupului de Feminitate, (detalii aici), unde lasam sufletul feminin sa se desfasoare si sa isi reveleze minunile si forta, invatand sa fim surori in inima altor femei si mai ales surori propriului suflet.. Sau poti pur si simplu sa iti iei azi, acum, o pauza, sa meditezi  la viata ta, sa iei contact cu sufletul tau si sa te iubesti putin mai mult.

Vom continua sa “dezumflam” colacul de salvare de care nu avem de fapt nevoie si va voi dezvalui inca doua secrete despre kilogramele in plus si cum sa ne eliberam de ele iubindu-ne mai mult. O sa va si povestesc la Grup ce efecte are asta asupra mea.

Pana atunci, te rog daruieste-i azi sufletului tau un moment de iubire. Un moment mai lung, in care sa faci ceva ce te apropie de fericire.

Cu mult drag,
Alina Gabriela Dospinescu
ARTA-FEMINITATII Life coach

Ghid pentru îndrăgostiţi

de Lidia Buţu

Căutăm iubirea ideală, relaţia ideală. Uneori avem parte de eşecuri sau, cel mult, de iubiri şi relaţii călduţe. Şi atunci când „nu mai merge”, e întotdeauna vina celuilalt. Pentru că nu ne iubeşte îndeajuns, pentru că nu ne-a îndeplinit aşteptările. Dar iubirea chiar aşteaptă ceva în schimb?
M-am îndrăgostit. Când merg simt că plutesc, zâmbesc unor oameni pe care abia îi cunosc, iar chipul lui îmi apare în minte mai des decât întrebarea: „Cu ce să mă îmbrac mâine?”. E clar. M-am îndrăgostit până peste urechi.

Ne ştim demult, numai că până acum nu am avut curaj să ne apropiem. Ne-am întâlnit aseară şi a meritat. Pentru prima oară. A fost exact aşa cum mi-am dorit întotdeauna. Dar, inevitabil, la un moment dat el a plecat, eu am plecat. Şi iată că este deja… astăzi.

Iar ţi-ai întâlnit sufletul pereche? M-am trezit dimineaţă îmbătată de amintirea acelor momente, iar imaginea lui îmi apare surprinzător de peste tot. Sunt fericită, sunt mulţumită, sunt liniştită. A fost aşa cum îmi imaginasem. Îmi dau seama că pe minut ce trece mă îndrăgostesc tot mai mult. Şi e atât de bine! Hei! Stai puţin. Acum îmi dau seama: nu mi-a cerut numărul de telefon, nu mi-a dat nicio nouă întâlnire. Dar a fost încântat, ştiu. Îmi va face o surpriză chiar astăzi. 

Sunt convinsă. O să mă sune sau o să vină cu un buchet mare de flori sau, cine ştie cum, îmi va aduce chiar luna de pe cer. Şi asta chiar azi. Sunt convinsă. Doar s-a bucurat şi el atât de mult. Hmm…!

Dar dacă nu a fost chiar atât de încântat? E deja ora prânzului. Ar fi trebuit să mă sune până acum. Că doar nu degeaba e sufletul meu pereche! O fi simţit că mă gândesc la el. Măcar telepatic să-i transmit numărul meu de telefon: 07…, 07…, 07… 
Şi s-a făcut seară. Pesemne nu a fost chiar atât de fermecat. În cazul ăsta, ce mă fac? Tocmai acum, când m-am îndrăgostit de el? Ştiam eu că n-ar fi trebuit să-mi permit să simt aşa ceva. Sigur n-a fost încântat. Trebuia să mă sune deja, trebuia să ne facem program pentru week-end, pentru toată săptămâna viitoare, trebuia, trebuia… Nu, sigur nu e cazul să mă îndrăgostesc de el. Dacă o să sufăr? Şi cum el nu m-a sunat până acum, sigur o să sufăr. 

Nu te amăgeşti, nu vei fi dezamăgită Mă trântesc pe pat şi refuz să mă mai frământ. Trece un minut, trec două, zece. Mă relaxez şi nu mai gândesc la nimic. Brusc, îmi amintesc. Tot ceea ce iubirea m-a învăţat până acum şi promisiunea pe care mi-am făcut-o mie însămi. Că n-am să mai sufăr. Da, asta e foarte bine, dar să nu mai sufăr nu înseamnă nicidecum să nu mai iubesc. Înţeleg că nu vreau să fiu doar îndrăgostită de el. Este bărbatul visurilor mele şi vreau mai mult.

Vreau să-l iubesc. Şi las iubirea să-mi inunde sufletul. Neliniştea se topeşte. Îmi dau seama de ceea ce am simţit întotdeauna, dar mi-a fost prea teamă să recunosc. Ca să nu sufăr. Dar acum accept. 
 
Ce? E simplu. Că iubesc zâmbetul lui, modul lui nonşalant de a-mi vorbi, privirea lui pătrunzătoare, vocea lui, atingerea, umorul şi inteligenţa lui, tot ceea ce înseamnă el şi m-a incitat atâta vreme. Şi încep să zâmbesc. Oare nu sunt norocoasă că iubesc? De ce mi-e teamă? E adevărat, nu mi-a cerut numărul de telefon şi nici n-a venit în fugă la uşa mea. Poate o să facă asta mâine sau în altă zi. Ori poate niciodată. A fost încântat, cu siguranţă. Pentru că am simţit asta.

Dar cum aş putea oare să-l judec? Îmi dau seama că până acum mi-a fost atât de uşor să renunţ şi să spun că numai celălalt e de vină. 

Alege mereu „în timp ce”  

Dar de ce să mă păcălesc? Pentru că adevărata luptă abia acum începe. Nu cu el. Ci cu mine. Cu micimile mele. Cu dorinţa de a controla totul, cu gelozia excesivă, cu dezamăgirea din faţa propriei mele amăgiri. Pentru asta trebuie să lupt şi ştiu că singura armă pe care o am este iubirea. Care, alături de dorinţa de a fi un om mai bun, de a mă transforma, mă va ajuta să câştig. Doar aşa mă pot simţi liberă.

Şi atunci, mă întreb din nou, cum aş putea oare să-l judec? Şi de ce să aştept atât din partea lui, de ce să-i pretind tot ceea ce mie mi se pare firesc, de ce să-l învinuiesc de nu ştiu câte lucruri pe care aştept în zadar să le facă? Oare dacă aş proceda aşa ar însemna că-l iubesc mai mult? 
 
Mă gândesc din nou. Şi înţeleg. Există „înainte de”, există „după”, dar, cel mai important, există „în timp ce”. Înainte de seara trecută aveam atâtea speranţe, atâtea aşteptări. După, am fost dezamăgită, pentru că el nu a făcut nimic din ceea ce eu mă aşteptam să facă.

Dar „în timp ce” a fost tot ce mi-am dorit. Şi am fost fericită. Cu adevărat. Iar atunci, fericirea nu merită toată iubirea din lume?

Aleg să nu mai sufăr. Aleg permanent doar clipa prezentă. Mă hotărăsc să trăiesc mereu doar „în timp ce”. Pentru că numai iubirea la timpul prezent înseamnă fericire. 

Şi ce dacă nu mă va suna nici mâine? E alegerea lui. Eu ştiu deja care e alegerea mea. Să iubesc. Şi, uimitor, îi sunt recunoscătoare pentru acele clipe de neuitat. Poate vor mai fi şi altele. Sau poate nu. Dar în sufletul meu e la fel de linişte, iar iubirea înfloreşte…
 
Nu aştepta ceva în schimb, iubeşte pur şi simplu
 Întotdeauna vrem să primim. Cât mai mult, cât mai repede, cât mai uşor. Mai multă siguranţă, mai multă încredere, mai multe dovezi. Când lucrurile nu se petrec potrivit aşteptărilor noastre, apare îndoiala: „Dacă nu mă mai iubeşte?”. Şi, evident, suntem dezamăgiţi. Celălalt încetează să mai fie „alesul”, „exact ceea ce căutam”. Hai să ne oprim o clipă şi să ne întrebăm: Înseamnă oare că mă iubeşte mai puţin pentru că nu mă iubeşte aşa cum vreau eu?

Nu ne dăm seama că în goana noastră după iubitul ideal, atribuim şi proiectăm asupra fiecărui nou-venit toate aşteptările şi dorinţele noastre. Câţi dintre noi se pot ridica la standardul perfecţiunii? Asta nu înseamnă decât că ne-am îndrăgostit. Dacă e doar atât, urmează, inevitabil, dezamăgirea. Dar iubirea nu are nimic de-a face cu tot acest „ghiveci”. Ea nu cere şi nici nu aşteaptă ceva în schimb. Iubirea se oferă pe sine şi singura direcţie în care merge e în sus. Întotdeauna. 

Reuşită în şapte paşi

1.  Privesc cu afecţiune fotografia iubitului de fiecare dată când am de gând să-i reproşez că nu mă sună, că nu-mi aduce flori de câte ori vreau, că nu-mi spune „te iubesc” la fiecare 5 min. 

2. Rememorez cu recunoştinţă momentele în care i-am simţit fără nici o urmă de îndoială dragostea lui sinceră – de fiecare dată când sunt confuză şi refuz să cred că mă iubeşte.

3. Am avut o întâlnire în care mi s-a părut că nu a fost destul de atent sau de afectuos şi plec supărată de lângă el? Îmi repet în gând una dintre afirmaţiile: „Mă eliberez de orice iritare.” „Mă eliberez de orice nemulţumire faţă de iubitul meu.” „Mă eliberez de pretenţia ca iubitul meu să fie şi să se poarte întotdeauna aşa cum îmi doresc eu.” Repet de 15 ori la rând afirmaţia pe care am ales-o. Dacă sunt singură o spun cu voce tare, pentru a-mi insufla energie şi a da putere ideii pe care o exprimă. Dacă sunt la birou sau acasă scriu de 15 ori. După ce simt că am inima cu adevărat uşoară mă gândesc cu drag la el.

4. Atunci când sunt nemulţumită pentru că el reacţionează altfel decât mă aşteptam? Pentru a mă elibera de orice supărare, ranchiună sau tensiune spun: „ ___________(numele) te binecuvântez şi te privesc cu dragoste.” Repet fraza aceasta de câte ori este nevoie ca starea de împăcare şi înţelegere să apară.

5. Lipesc pe perete, la vedere, sugestii încântătoare despre relaţia de cuplu – pentru că ştiu că orice ajutor în plus, pentru a mă face mai conştientă, e întotdeauna bine venit. 

6. Ţin un jurnal de care el nu va şti niciodată. Aici notez toate nemulţumirile mele; e mai bine decât să-i fac lui o mulţime de reproşuri, după care să regret. În plus, atunci când recitesc ce am notat, pot învăţa din propriile greşeli, fără să mai sufăr de pe urma lor.

7. Îi propun să ne aşezăm în linişte faţă în faţă, să ne privim ţinându-ne de mână şi să ne simţim reciproc. După un timp închidem ochii. În asemenea momente nu e nevoie să vorbim, intensitatea trăirii ne este de ajuns. Tot ce auzim atunci este vocea iubirii noastre.

Articol preluat de pe site-ul http://venus.org.ro

EXERCITII DE FEMINITATE – Încrederea în sine se naşte atunci când te asculţi

Din ascultarea inimii se naşte încrederea în sine

Una din melodiile mele preferate este „Listen”, interpretată de Beyonce. O ştiţi?  Aş putea-o numi un  manifest al  identităţii – vocea unei femei se înalţă, afirmându-şi unicitatea, găsind forţa de a se desprinde de aşteptările celor din jur (oricât de dragi), pentru a se găsi pe sine şi a se manifesta  urmând vocea lăuntrică, glasul propriei inimi.

Cred că fiecare inimă e unică. Şi cred că fiecare inimă vorbeşte. În taină, inima ne îndeamnă spre ceea ce este bun pentru noi; ne povesteşte despre ceea ne dorim cu adevărat şi ne dă ghes, tresărind, ori de câte ori în viaţa noastră se ivesc ocazii de a ne împlini visele, dorurile, aspiraţiile, dorinţele cele din inimă, ce fac să ne crească inima de bucurie.

Ei bine, din această ascultare a inimii, din această afirmare de sine şi manifestare a ceea ce suntem, în mod unic şi irepetabil fiecare, se naşte ÎNCREDEREA ÎN SINE. Pentru că încrederea în sine e acea certitudine că tu eşti tu şi e bine că exişti.

Încrederea în sine este un dar pe care ţi-l faci ţie însăţi ori de câte ori apleci urechea ca să auzi şi tălmăceşti susurul inimii tale; un dar care te face să zâmbeşti, să îţi faci vocea auzită în înaltul cerului, să dansezi liberă pe scena vieţii, să fi – simplu – TU însăţi.

EXERCITIU DE FEMINITATE – Descopera-ti lumea interioara

Uneori este timpul să ne retragem în inimă, pentru a ne privi pe noi însene, pentru a ne asculta şi a ne cunoaşte. Un timp pentru a cerne şi a discerne. O rupere din lanţul obişnuinţelor, o desprindere de ceea ce e cunoscut. Solitudine şi oglindire în ape limpezi.

Îţi propun să îţi alegi o zi din această săptămână, pe care să o petreci în solitudine. Tu cu tine, ascultându-ţi vocea interioară, clarificându-ţi gândurile, detaşându-te de trecut, ascultând muzica preferată, făcând liste cu ceea ce îţi doreşti să realizezi, visând şi vizualizând, meditând şi mai ales întrebându-te:”Cine sunt eu?”

Această interogare lăuntrică, în solitudine, meditaţia asupra vocii interioare, este esenţială vieţii unei femei. Căci, fără descoperirea de sine, cum ar putea exista încrederea în tine însăţi? 

cu drag,

Alina Dospinescu

Feminitate, rafinament si tinerete prin arta contractiilor muschilor senzuali

În viaţa obişnuită musculatura sexuală este foarte puţin utilizată, de aceea ea trebuie antrenată, pentru a putea fi folosită cât mai bine, deoarece este o nebănuită cheie a controlului energiei sexuale şi a împlinirii erotice. Arnold Kegel a redescoperit importanţa musculaturii sexuale pentru sănătatea noastră fizică şi psihică, punând în valoare aspecte binecunoscute în India şi China cu mii de ani în urmă.

Să păstrăm energia trupului nostru

Înţelepciunea orientală străveche susţine că energia vehiculată de trupul nostru poate fi pierdută prin orificiile vaginal şi anal. Dacă muşchii sexuali sunt însă suficient de puternici, aceste orificii pot fi obturate împiedicând astfel scurgerea energiei proprii în afară.

Tehnicile de întărire a musculaturii sexuale au, de asemenea, şi efecte de reîntinerire. S-a constatat că aplicarea acestor tehnici are efecte benefice şi în cazuri de vaginită, cistită, incontinenţă urinară, constipaţie, sterilitate, frigiditate (dificultăţi în atingerea orgasmului). Pe lângă aceste aspecte benefice fiziologice apar şi o serie de efecte în plan psihic: senzualitate mult amplificată, încredere în sine, capacitate mărită de a simţi şi dărui plăcerea.

Ceea ce trebuie ştiut este faptul că aceste tehnici nu sunt numai simple gesturi mecanice, ci sunt căi de a atinge perfecţiunea în arta amorului cu iubire,  transfigurare și continență amoroasă ,  de a descoperi resorturile vieţii erotico-mistice, de a trăi stări beatifice de fuziune amoroasă ce iradiază împlinire şi fericire în toate domeniile.

La răspântiile iubirii

Înainte de a începe să practicaţi aceste exerciţii este important să localizaţi în trupul dvs. muşchii sexuali şi, în special, muşchiul pubococcigian (PC). Muşchiul pubococcigian (PC) se află situat în zona dintre anus şi deschiderea vaginului şi face parte din musculatura planşeului pelvian.

Cea mai simplă metodă de a localiza acest muşchi este reţinerea jetului urinar, în mod repetat, în timp ce urinaţi. Acest gest mai este numit şi metoda urinării fracţionate. La început, din cauza lipsei unui bun control al musculaturii, pot fi simţite şi contracţii ale unor muşchi secundari, contracţii ce vor dispărea atunci când muşchiul PC va fi perceput în mod distinct, complet izolat de restul musculaturii planşeului pelvian. După ce muşchiul a fost localizat, puteţi începe să exersaţi consecvent contracţia sa.

Astfel, în primele zile realizaţi 20 de contracţii, câte una în fiecare secundă sau chiar mai rapid, în două serii, de câte două ori pe zi. Apoi creşteţi numărul contracţiilor la 75 şi atunci când puteţi realiza fără efort aceste 75 de contracţii, puteţi începe să exersaţi contracţii prelungite ca durată. Ele diferă de primele prin faptul că nu durează una, ci 3 secunde. Modul în care se procedează este analog: începeţi cu 20 de contracţii şi măriţi progresiv numărul lor până ajungeţi la 75, însă tot în două reprize.

În tot acest timp, concentraţi-vă intens asupra senzaţiilor fizice, iar dacă simţiţi că vă este mai greu să vă concentraţi, puteţi realiza aceste exerciţii cu ochii închişi. Învăţaţi să relaxaţi muşchiul în intervalul de timp dintre două contracţii, chiar sa il impingeti usor in jos; această relaxare este în măsură să amplifice controlul şi să accelereze procesul de întărire a musculaturii.

Fiti irezistibile în arta amorului

În Thailanda este recunoscut faptul că un bun control al musculaturii vaginale poate transforma actul erotic într-un veritabil regat al senzualităţii. Aici femeile sunt învățate de mici cum să își antreneze mușchii sexuali și de aceea se spune că sunt considerate irezistibile în arta amorului.                  

Pentru a deveni conştiente de musculatura dvs., vizualizaţi 3 inele dispuse din ce în ce mai profund în interiorul vaginului. Simţiţi cum aceste inele îşi micşorează diametrul în momentul când contractaţi musculatura vaginală şi îşi reiau forma normală atunci când o relaxaţi. Urmăriţi să percepeţi distinct senzaţiile la nivelul fiecărei treimi a vaginului. Stabiliţi care este cea mai sensibilă şi mai uşor de controlat zonă a vaginului: zona superficială din faţă, peretele vaginal stâng sau zona profundă a vaginului.                   

Virtuozitatea jocului amoros

Acum putem considera că muşchiul PC este antrenat. Dar, ca orice alt muşchi, el are nevoie să fie menţinut în formă. Pentru aceasta veţi continua exersarea contracţiilor timp de 3 minute zilnic. Vă va fi de mare ajutor dacă veţi vizualiza musculatura sexuală în timp ce faceţi aceste exerciţii, concentrându-vă în acelaşi timp asupra tuturor senzaţiilor pe care le resimţiţi.

Nu este nimic misterios în legătură cu dobândirea măiestriei în aceste tehnici. Practica zilnică, timp de câteva luni, a unor astfel de exerciţii dezvoltă o veritabilă virtuozitate a jocului amoros. Odată dezvoltată această musculatură, efortul de a o menţine în formă nu este prea mare.

Graţie acestor tehnici, femeia se poateastfel  bucura din plin de o placere amoroasa mult mai mare, precum si de plăcerea iubitului său, acesta experimentând la rândul lui o plăcere mai amplă, mult mai intensă.

Sursa: venus.org.ro